Når du velger en matbit eller dessert, velger mange mennesker fettfrie, sukkerfrie alternativer av deres favorittbehandler. Jell-O Pudding er tilgjengelig i en rekke fettfrie, sukkerfrie smaker. Disse inkluderer sjokolade, vanilje, butterscotch, banan krem, ostekake, sjokoladefudge, sitron, pistachio og hvit sjokolade.
kalorier
Fettfri, sukkerfri Jell-O Pudding har bare 35 kalorier eller mindre per 1/2 kopp servering. Dette er i forhold til selskapets vanlige pudding, som har mellom 100 og 140 kalorier per porsjon, avhengig av smaken.
Fett og sukker
En servering av fettfri, sukkerfri Jell-O Pudding har null fett og null sukker. Dette er basert på forberedelse med ikke-fat melk. Jell-O Pudding får sin søte smak fra det kunstige søtningsmiddelet aspartam og er trygt å spise hvis du har diabetes. I tillegg, i motsetning til sukker, bidrar aspartam ikke til tannråte, ifølge Mayo Clinic.
Karbohydrater og Protein
En servering av fettfri, sukkerfri Jell-O Pudding har 6 g karbohydrater og null protein. Amerikanske diettretningslinjer, utstedt av U.S. Department of Agriculture og US Department of Health and Human Services, foreslår at voksne bruker 130 g karbohydrater per dag. De foreslår også at kvinner bruker 46 g protein per dag, og menn bør forbruke 56 g protein per dag.
natrium
En servering av fettfri, sukkerfri Jell-O Pudding har 300 mg natrium. Anbefalt daglig inntak av natrium er 2.400 mg.
Betraktning
Når du gjør kosten valg, være oppmerksom på at fettfritt, sukkerfrie Jell-O Pudding er ikke en god kilde til vitaminer eller mineraler, og derfor bør spises med måte og i forbindelse med en godt balansert kosthold.
