Angst påvirker kroppen på mange måter. Med kontinuerlig angst, kan immunsystemet miste full kraft og sykdomssymptomer kan oppstå. Kroppen er tilbøyelig til å reagere dårlig når for mye stress oppstår i en kort periode eller varer i lengre perioder. Angst og stress kan oppstå fra kilder som å jobbe for mange timer, dårlig kosthold, mangel på tilstrekkelig søvn, kaos i personlivet, for mye forandring i livet, økonomiske problemer, forholdsforhold og mange andre årsaker. Mange STDer som herpes, humant papillomavirusinfeksjon og HIV-infeksjon kan være sovende i kroppen; når en stressende periode oppstår, kan immunsystemet falle og miste evnen til å beskytte kroppen mot aktive symptomer på disse seksuelt overførbare sykdommene.
Håndtering Symptomer på STDs
Fra forkjølelsessår som oppstår på en leppe mot utslett av blærer eller sår på kjønnsorganene, oppstår STD-symptomer ofte i stressperioder. Andre symptomer på seksuelt overførbare sykdommer kan inkludere vorter på kjønnsorganene, kløe på kjønnsorganene, uvanlig utslipp og smerte i bekkenregionen. Det er viktig å få lege når symptomene oppstår. Spør også legen hvordan du skal håndtere de typiske stressene i livet, og hvordan du håndterer det ekstra stresset av en STD-flareup. Forskningsaktiviteter som meditasjon og trening som kan bidra til å redusere stress. Fokus på prioriteringene i livet for å holde kontrollen og unngå unødvendig stress.
Nyt naturen for å redusere stress
Når en stressende periode oppstår, handle for å redusere stress og angst nivåer. Å komme utenfor for litt trening er en fin måte å bekjempe stress på. Hodet og kroppen roer seg når det er midt i naturen. Når hjernen fokuserer på naturens aspekter, har stressende tanker en tendens til å avta og roe kommer. Ved regelmessig trening blir immunforsvaret styrket. Dermed når stressende tider oppstår, er kroppen forberedt på å håndtere dem og kan være i stand til å kvitte seg med eventuelle sykdomssymptomer som oppstår. Arbeid for å forhindre flareups av STD-symptomer ved å bruke tid i naturen for å redusere stressnivået og bidra til at kroppen blir sterk og sunn.
Typer av angst
Det er mange situasjoner som kan forårsake angst og stress. Lær hvilke situasjoner som gjør at du føler deg stresset og ute av kontroll. Hvis negativitet er stressende for deg, unngå å samle steder som staberommet der folk stadig klager hvis du allerede føler deg stresset. Hvis du jobber med lange timer, legger du til stress, lærer å delegere mer og hvordan du bryter arbeidsoppgaver i prioriteringer og gjør de viktigste oppgavene først og finne ut hva arbeidet kan gjøres senere hjemme enn å logge endeløse timer på kontoret. Gjør kontrollerende angst en prioritet, slik at kroppen forblir rolig og STD-symptomer ikke blusser opp.
Unngå negativitet
Fokus på de positive aspektene for å holde immunforsvaret sterkt og humøret ditt lykkelig. STD symptomer kan flare når livet blir overveldende; Derfor jobber det hardt for å holde livet rolig og å fokusere på de positive snarere enn de negative aspektene av livet. Også unngå å bruke tid med folk som sprer negativitet og giftig sladder. Fokuser på målene dine og være positive og ikke la stress eller angst overvelde deg til det punktet at din generelle helse lider eller en oppblåsthet av STD-symptomer oppstår.
Trene regelmessig
Regelmessig øvelse beroliger kroppen og hjelper til med å fjerne giftstoffer fra kroppen. Øvelse fører også til bedre søvnvaner; dyp søvn er en etterfølgende effekt av en god trening. Kroppen fordeler sterkt når trening er en del av et helsearbeid. Øvelse reduserer angst. Det er vanskelig å føle seg engstelig når man trener, puster dypt og engasjert i bevegelsen av musklene i kroppen. Angst forsvinner når man legger seg til et treningsprogram. Dermed kan øvelsen også fungere for å redusere frekvensen av angstrelaterte STD-hendelser.
Tidsramme til Lessen Angst
Forvent at angstnivåene skal redusere etter omtrent seks måneder med å implementere en sunnere og mer treningsfokusert livsstil. Når man føler seg bedre, er det vanskeligere for angst å ta tak i sinnet. Etter hvert som angstnivåene senker, kan alvorlighetsgraden eller frekvensen av STD-symptomer eller angrep også reduseres.
