CrossFit treningsmetode, som sin offisielle nettside notater, er kjent for å ha ingen grenser. CrossFitters overholder ikke noe treningssystem, men innlemme dem alle for å sikre at du øker utholdenhet og fleksibilitet, så vel som din styrke og hastighet. Mange kvinner vurderer et intensivt treningsprogram som CrossFit er opptatt av at de vil bygge for mye muskel. I virkeligheten er dette ikke sannsynlig.
Kjenn din kropp
Bare å jobbe hardt, vil ikke gi deg masse som She-Hulk. Kvinner mangler vanligvis en tilstrekkelig mengde testosteron til oppløsning. CrossFit-programmet innebærer mange forskjellige typer styrketrening, slik at du kan prøve dem alle uten frykt for bulking opp. Jo mer variert treningen din er, desto mer vil du kunne finjustere resultatene.
Spis riktig
Fettlaget som kvinner bærer mellom musklene og huden, hjelper dem med å gi dem mykheten som skiller dem fra menn. Hvis du trener hardt med treningsmetoden CrossFit og ikke tar inn nok kalorier, vil du miste den lille fettpute og kanskje ende opp med å se mindre feminin ut enn du vil. Hold huden din smidig ved å holde deg hydrert og spise et godt balansert kosthold av magert protein, friske grønnsaker og frukt, fullkorn og essensielle fettsyrer. CrossFit treningsmetode er utfordrende, så brenne kroppen din nok til å holde tritt med den og fortsatt opprettholde din feminine form.
Arbeid din kjerne
En av de tingene som skiller kvinner fra menn, er timeglassformen der midjen kurver mellom ribber og hofter. Kvinner har en tendens til å gå seg rundt i midten når de blir eldre. Kroppen lagrer fett på to forskjellige steder på magen: Under huden, som kalles subkutant fett, og dypt med bukhulen, som kalles visceralt fett. Akkumuleringen av begge typer fett er reversibel. Å jobbe i bukene og skjulene og styrke kjernen din, kan fast og stramme midseksjonen din, mens de aerobic aktivitetene som er en del av en CrossFit-trening, kan hjelpe deg å miste både subkutant og visceralt fett.
Være fryktløs
Enhver muskeløkning som skjer med CrossFit treningsmetoden er reversibel. Linda Hamilton har ikke lenger krigsarmene hun viste i de to første "Terminator" -filmene fordi hun ikke lenger fungerer så intensivt. Ikke vær redd for å teste dine grenser. Hvis du ser deg mindre feminin enn du vil, trene med lettere vekter, reduser treningsintensiteten, og tråkk opp dine stretching og utholdenhetstrening.
