Blærer spenner fra gener til ganske smertefullt. Når de danner mellom tærne fra å løpe, kan blister lett forstyrre din aerobic rutine eller sportspraksis og konkurranser. Slike blærer er utsatt for kontinuerlig irritasjon, selv om du slutter å løpe mens de heler. Effektive forebyggende teknikker er din beste innsats for å spare deg for ubehag.
Fører til
Blister er en reaksjon på kontinuerlig trykk eller friksjon. De er som calluses, men blærer danner raskere, ofte på bare noen få timer. Det øverste laget av hud, epidermis, skiller seg fra laget under, dermis. Klar væske bygger opp mellom lagene. Hvis et blodkar er skadet, blader blod også mellom laget, og danner en blodblærer. Blister mellom tærne fra å kjøre er sannsynlig på grunn av skader som er for stramme, som klemmer tærne og skaper friksjon. Hvis føttene svetter under løp, er fuktigheten sannsynligvis en medvirkende faktor.
Behandling
Hvis du forlater dem alene, helbringer blemmer seg selv om noen dager. Men blærer mellom tærne dine kan være smertefulle og irritert på en kontinuerlig basis, bare fra å gå, og hemme den naturlige helbredelsesprosessen. Hvis blærene ikke ser ut til å være helbredende eller hvis de forårsaker ubehag eller forstyrrer aktiviteter, må de tømmes. Steriliser området og en nål med gnidningsalkohol. Trykk forsiktig på nålen gjennom bare det øverste laget av huden, rett ved kanten av blisteren. La væsken renne, dab på et aktuelt antibiotika og dekke området med en bandasje.
Forebygging
Den mest effektive måten å forhindre blærer på tærne på er riktig passende løpesko. Det skal være nok plass rundt tærne, at de ikke tvinges sammen tett - du bør kunne vri dem litt. Prøv på skoene med de samme sokkene du har på deg når du kjører. Bandasjer eller små biter av gasbind mellom tær som er utsatt for blæring, kan også forhindre blærdannelse. Påfør en liberal dousing av baby pulver til føttene før du kjører hvis føttene blir svette.
Advarsel
Når du poper og drenerer blister eller når de blir utsatt for kontinuerlig press eller friksjon, kan de bli smittet. En infeksjon gjør en ellers ufarlig hudskade farlig hvis den ikke er merket. Overvåk blærene og huden rundt dem for eventuelle indikasjoner på infeksjon. Tegn inkluderer vanligvis rødhet, varme, hevelse, økende smerte eller utslipp. Se legen din omgående for behandling hvis du opplever symptomer på infeksjon; antibiotika er foreskrevet for behandling.
