Frosset kalkun er en fast ingrediens for mange måltider, fra kalkun burgere til kalkun chili. Mager kalkun er en god erstatning for kjøttbiff hvis du prøver å redusere inntaket av fett og kalorier. Jordkalkun er en god kilde til vitamin B6, selen, jern, niacin og fosfor. Du kan tine opp kalkunen din i mikrobølgeovnen din så lenge du ser på den forsiktig for å sikre at bakken kalkun ikke kokes i mikrobølgeovn.
Trinn 1
Åpne pakken med frosset kalkun og fjern det frosne kjøttet. Kast emballasjen.
Steg 2
Plasser bakken kalkun på en mikrobølge-sikker tallerken. Varm kalkunen på mikrobølgeovnens avrimningsinnstilling i tre minutter, snu en gang halvveis gjennom koketiden.
Trinn 3
Ta kalkungen ut av mikrobølgeovnen og legg den i en bolle. Hold kalkunblokken på enden i bollen og skrap forsiktig det tintede kjøttet med kniven. La det tine kjøttet stå i bollen.
Trinn 4
Sett noe frosset kjøtt tilbake på platen og avfrost det i tre minutter. Gjenta kokings- og skrapeprosessen til alt kjøttet er tint.
Trinn 5
Bruk den tinte kalkun som din oppskrift retter.
Ting du trenger
- 1 pund pakke bakken kalkun
- Mikrobølgeovn-sikker plate
- Bolle
- Kniv
Tips
- Hvis du merker noen av kalkunene, begynner å lage mat i mikrobølgeovnen, ta den ut og skrape den i bollen før den kan lage mat helt.
