Selv om drikking av limejuice ikke er like vanlig som å drikke andre varianter, for eksempel appelsinjuice, kan det være et sunt valg, da det gir en rekke vitaminer og er en rik kilde til karbohydrater. Limejuice kan hjelpe deg å gå ned i vekt, da det har flere næringsegenskaper som bidrar til vektstyring. Imidlertid kan limejuice ikke være egnet for alle vekttapsplaner, og din generelle inntak av mat er også faktorer i din suksess.
kalorier
Limejuice kan hjelpe deg å gå ned i vekt fordi det er lite kalorier. En kopp limejuice gir 60 kalorier, som bare er 3 prosent av det daglige foreslåtte inntaket på 2000. Fordi det er lave kalorier, kan du forbrenne kaloriene i limejuice relativt raskt. Syv minutter med svømmingsklotter ville være nok til å brenne 60 kalorier.
Fiber
Limejuice er lav i fiber, med bare 1 g i hver kopp. Fiber bidrar til å sikre en sunn fordøyelse, og ifølge forskning fra mai 2001 utgaven av "Ernæringsvurderinger" kan det hjelpe til med vekttap ved å øke følelser av fylde og redusere appetitten ved etterfølgende måltider. Hvis fiber er en primær bekymring for deg, kan det være gunstig å spise limes i stedet for deres juice. 60 kalorier verdsetter gir 9 g fiber.
karbohydrater
Limejuice er rik på karbohydrater, da hver kopp inneholder 20 g. Av disse karbohydrater kommer bare 4 g av sukker. Kroppen bruker karbohydrater som en primær kilde til energi, men lavt karbohydrat dietter kan være effektive for vekttap, så du kan ønske å velge mat lavere i karbohydrater når slanking. Bruk av små porsjoner av limesaft kan være akseptabelt på lavt karbohydrat diett; 1/4 kopp ville gi bare 5 g karbohydrater, slik at du kan bruke den mengden eller mindre til å smake mat i stedet for høykarbohydratsauser eller dressinger.
fett
Limejuice gir ingen diettfett. Dette næringsstoffet er kalori-tett, med ni kalorier i hvert gram, men det gir også følelser av fylde, så fett kan være gunstig for vekttap. Fordelene kan være viktige, siden forskningen som ble publisert i juli 2008 utgaven av "The New England Journal of Medicine", viste at fettfattige dietter var dårligere enn lavt karbohydrat og middelhavsdiett for vekttap.
Vitamin C
En fordelaktig aspekt lime juice gir i form av vekttap er dens vitamin C innhold. Hver kopp limejuice gir 73 mg av dette næringsstoffet, et vitamin som finnes i mars 2008-utgaven av "International Journal for Vitamin and Nutrition Research", kan oppmuntre til redusert vekt og kroppsfett.
