Koffein er avledet fra planter, frø, nøtter og kakao bønner. Dette produktet er et stimulerende middel; det enervates sentralnervesystemet. Koffein legger til en kablet følelse i kroppen. Med moderat inntak av koffein, har kroppen ikke bivirkninger. Imidlertid bruker mange mennesker mye mer koffein per dag enn gjennomsnittlig mengde. Med overskytende mengder koffein over tid, vil kroppen begynne å oppleve et bredt spekter av helseeffekter.
dehydrering
Koffeininntak resulterer i en økning i urinering. Dermed kan det føre til dehydrering, bemerker American Heart Association. Langvarig dehydrering vil påvirke den generelle helse på mange måter. Det vil sap en persons energi nivå og redusere funksjonalitet av organer.
Rask hjertefrekvens
Koffeinbruk, når det forbrukes i overkant, øker hastigheten på hjertet. En langsiktig effekt av koffein kan være skade på hjertet på grunn av det akselererte tempoet og manglende evne til å fungere normalt. Når et hjerte slår i et raskere tempo enn normalt, skatter og dekker hele kroppen.
Spike i blodtrykk
Langvarig koffeininntak kan forårsake kontinuerlige pigger i blodtrykksnivåer og øke hjertefrekvensen, ifølge MedlinePlus. Koffein vil øke både systoliske og diastoliske blodtrykksnivåer, spesielt når over gjennomsnittlige mengder det blir konsumert.
Søvnløshet
Langvarig bruk av koffein kan forårsake søvnløshet. Koffein stimulerer kropp og sinn, noe som gjør det vanskelig å roe seg til det punktet der søvn er mulig. Langsiktig kaffedrikker har fortsatt høye nivåer av koffein; de er ofte funnet helt våken i sengen, ikke i stand til å sove.
Peptisk Ulcer Irriterende
Koffein er et magesår som er irriterende. Med langvarig koffeininntak kan et sår bli mer problematisk.
Depresjon
Depresjon er også knyttet til koffeinbruk, ifølge MedlinePlus. Koffein forårsaker pigger og dips i humør og energinivåer da koffeindosen i kroppen blir høyere og deretter avtar. Dette syndromet kan øke risikoen for å oppleve symptomer på depresjon.
Angst
Angst er også en effekt av overskytende koffeininntak, notater MedlinePlus. Denne angsten kan være forbigående eller det kan være en langsiktig effekt av koffeinbruk. Koffein legger til en nervøs, skremmende følelse for kroppen.
hodepine
Koffein kan forårsake hodepine. Disse hodepine kan være forbigående, eller de kan være en langsiktig effekt av koffein. For mye koffein overstimulerer nervesystemet. Dette til slutt kan forårsake hode smerte. Også uttak fra den normale tidsplanen for koffeininntak kan også forårsake hodepine.
Avhengighet
En annen langsiktig effekt av koffeinbruk er avhengighet. Koffeinuttak er vanskelig og ubehagelig. Kroppen blir raskt vant til en vanlig dose koffeininntak. Dermed kan reduksjon av mengden koffein forbrukes skape dramatiske tilbakeslagssymptomer.
