Sport og trening

Er Low-Top Basketball Sko Safe?

Pin
+1
Send
Share
Send

Sko pleier å følge grunnleggende trender og retningslinjer i ulike sportsgrenser - baseballspillere bruker ofte gressvennlige cleats, for eksempel. I basketball er tradisjonen å holde seg til high-top sko med slitasje som er ment å gripe retten. Tanken er at de høye toppene bidrar til å forhindre ankelskader, men lave topper kan være like trygge.

Hvorfor gå lavt?

I tillegg til å gi et mer moderne utseende enn eldre sko, er toppene lettere og hjelper deg med å få ekstra fart på banen. Den lette vekten - noen ganger opptil 20 prosent lettere enn standard høye topper - bidrar også til tretthet, noe som gir deg mer tid på retten fordi du ikke trenger å jobbe så hardt for å plukke opp føttene.

Problemer med lave topper

I motsetning til høye topper, kommer ikke topper opp rundt ankelen, noe som betyr at de ikke gir støtte til plutselige svinger og på reise. Med ankelskader toppet listen over skader blant profesjonelle basketballspillere, oppfordrer mange mennesker seg med å bruke lave topper. Basketballspesialist Dr. Michael Lowe sier at den mindre stabiliteten som tilbys av lave topper, sannsynligvis vil føre til ankelskader. Dette kan særlig være tilfelle for folk som ikke trener som idrettsutøvere, for eksempel de som spiller i lokale ligaer eller opptaks spill.

Hvorfor High Tops Hjelp

Høye topper kan være tyngre enn lave topper, men de gir ekstra fordeler. De knipler høyt nok til å legge ankelstøtte og bidrar til at spillerne ikke snu anklene med plutselige retningsendringer. Disse skoene har vanligvis mer støtte og pute innvendig også, noe som bidrar til å forhindre stressfrakturer og andre skader, som for eksempel plantar fasciitt. Forskningen er imidlertid forskjellig på hvor stor forskjell høye topper gjør. De fleste forskerne er enige om at antall ankelskader i høye topper vs lavt topper er omtrent det samme, men mange tror at skaderne har en tendens til å være mer alvorlig når spillerne har lave topper.

Holde det trygt

Mens det ikke er mulig å fullstendig forhindre ankelskader når du spiller basketball, tar det noen forsiktighetsregler når du bruker lave topper. Dr. Lowe anbefaler ankelbøyler, som kommer opp litt høyere enn høyhøyde sko. Et annet alternativ er å tappe anklene dine for å gi ekstra støtte når du hopper og utfører raske stopp og starter. Hvis du går med båndet, bruk sterkt atletisk tape og støtte ankelen ved å pakke båndet under foten din, så vel som rundt ankelen din.

Pin
+1
Send
Share
Send

Se videoen: Are athletes really getting faster, better, stronger? | David Epstein (Oktober 2024).