400-meters reléløp er et betydelig løp i store banespekter, som OL, VM og nasjonale mesterskap. Reléløp er vunnet av lagene som fullfører løpet på den raskeste tiden, men det er andre faktorer involvert i tillegg til fart. Et relélag må være godt koordinert og ha muligheten til å passere en stafett fra ett medlem av laget til det neste, uten å slippe det mens du opprettholder maksimal hastighet.
The Race
En full runde rundt et utendørsspor i verdensklasse er 400 meter. I løpet av dette løp løper hver løper 100 meter med en stafett i hånden og forblir i sin egen kjørefelt. Fordi sporkurven, ser det ut til at løpene i de ytre banene har en betydelig fører til de som kjører i innsiden, men hver løper løper i samme avstand gjennom hele løpet.
Starten
The leadoff løpere i dette løpet starter i startblokker. De holder stafetten i en hånd og tar av når de hører startbilens pistol. Hvis en løper forlater startblokkene tidlig, brenner pistolen en gang til for å indikere en falsk start, og løpet må starte igjen. Hvis en løper gjør en annen falsk start, blir hans lag diskvalifisert fra løpet.
Passerer Baton
Etter hver løper løper hans ben av 400 meter reléløp, løfter han stafetten til sin lagkamerat. Den lagkameraten må få stafetten i et 20 meter stort område. Hvis passet kommer før eller etter dette området, anses passet som ulovlig, og laget er diskvalifisert. Også, hvis en løper dropper stafetten mens du går eller i midten av løpet, blir laget diskvalifisert.
Vinner løpet
Teamet som fullfører fire separate stafettpenger passerer lovlig og vellykket, og har sin siste løper på tvers av målstreken først vinner løpet. Fordi 400 meter-reléet involverer så raske og avgjørende passerer, må dommere noen ganger gjennomgå opptak av betydelige løp (OL, VM, nasjonale mesterskap, olympiske forsøk) før de erklærer en vinner.
