Vitamin A er tilgjengelig i en rekke former, inkludert retinol, retinylacetat og retinylpalmitat. Vitamin A måles i begge internasjonale enheter - ofte forkortet IE - og mikrogram. Vitamin A er et fettløselige vitamin, noe som gjør overdosering mer sannsynlig enn med vannoppløselige vitaminer. Derfor kan det være gunstig å vite hvordan man kan konvertere en måling av retinylpalmitat fra IE til mikrogram ved dosering av vitamintilskudd.
Trinn 1
Finn mengden vitamin A palmitat på næringsfakta tabellen.
Steg 2
Multipliser mengden vitamin A-palmitat i IE med 0,55 for å bestemme mengden i mikrogram. For eksempel er 100 IE vitamin A-palmitat ekvivalent med 55 mcg.
Trinn 3
Kontroller arbeidet ditt ved å dividere mengden vitamin A palmitatmikrogram med tilsvarende mengde i IE. Kvotienten vil være 0,55 dersom du riktig konverterte IE til mikrogram. Hvis du for eksempel fastslår at 200 IE vitamin A-palmitat tilsvarer 110 mcg, vil du sjekke arbeidet ditt ved å dele 110 mcg med 200 IE. Kvotienten er 0,55, noe som betyr at 110 mcg vitamin A-palmitat faktisk er ekvivalent med 200 IE av vitamin A-palmitat.
