Mangan er et spor mineral, noe som betyr at svært små mengder er nødvendig for å opprettholde en sunn kropp. Flere biologiske prosesser krever mangan inkludert blodkoagulasjon, kjønnshormonproduksjon og bindevev og beindannelse. Hvis mangan tas i svært små doser, er det generelt trygt, selv om enkelte milde bivirkninger kan oppstå. Doser av mangan større enn 11 milligram per dag kan imidlertid forårsake svært alvorlige bivirkninger. På grunn av denne faren bør mangan kosttilskudd kun tas under nøye tilsyn av en lege.
Neurologiske bivirkninger
Store doser mangan kan forårsake alvorlige nevrologiske bivirkninger, som ofte ligner symptomene på Parkinsons sykdom. Muskel tremor er en av de viktigste bivirkningene av mangan toksisitet. Ekstra mulige bivirkninger inkluderer stivhet eller stivhet i muskler, tap av balanse eller koordinering, og vanskelig start eller fullføring av bevegelser, en tilstand som kalles bradykinesi. Mindre sannsynlige bivirkninger inkluderer tretthet, bøyelig stilling, taleproblemer, vanskeligheter med å svelge og seksuell dysfunksjon. Linus Pauling Institute rapporterer at barn som er utsatt for høye nivåer av mangan, opplever negative effekter på hjernefunksjon og oppførsel.
Allergisk reaksjon
I sjeldne tilfeller kan en person oppleve en alvorlig allergisk reaksjon på mangan. Symptomene på en allergisk reaksjon inkluderer kløe, utslett eller elveblest. Alvorlige reaksjoner kan føre til hevelse i ansikt, lepper, tunge og hals, noe som kan føre til pusteproblemer, hvesenhet og hoste. Hvis du eller noen du kjenner opplever disse symptomene, ring nødhjelpstjenester umiddelbart.
Interaksjoner med medisiner
Hvis du tar medisiner, er det en sjanse for at mangan kan interagere med dem. Snakk med legen din før du tar mangan, spesielt hvis du tar antacida, avføringsmidler, antibiotika eller blodtrykkssenkende medisiner reserpin. Universitetet i Maryland Medical Center rapporterer at disse stoffene kan hindre absorpsjon av mangan. Antipsykotiske stoffer kan intensivere og andre mangan bivirkninger du opplever.
Ytterligere advarsler
Personer med kroniske leversykdommer, som skrumplever, fjerner mangan fra blodet mye langsommere enn mennesker med sunne lever. Som et resultat kan personer med leverproblemer oppleve bivirkninger etter å ha tatt doser mangan mindre enn 11 gram per dag. Personer med anemi forårsaket av jernmangel absorberer mer mangan fra mat enn friske mennesker, noe som betyr at de også kan oppleve bivirkninger fra mindre doser mangan.
