Ifølge University of Maryland Medical Center, tyder studier på at å spise sure matvarer, som tranebær, kan bidra til å forhindre UTIs - spesielt infeksjoner i blæren og urinrøret i nedre urinveiene. Forskning viser at i stedet for å drepe bakteriene som forårsaker urinveisinfeksjoner, hindrer urinsyrene bakterier fra å feste seg til veggene i urinveiene.
Bakterie
Urinveisinfeksjoner oppstår når bakterier går inn i blæren gjennom urinrøret og deretter begynner å formere seg. Kvinner er mer utsatt for denne typen infeksjon fordi urinrøret er plassert så nær anusen - et avlsmiljø for bakterier. Overgangsalderen øker en kvinnes risiko for urinveisinfeksjoner da mangelen på østrogen gjør urinveiene mer utsatt for infeksjon. Blokkeringer som nyrestein øker også risikoen, som også kroniske sykdommer som svekker kroppens immunsystem.
Tranebærjuice
Kvinner som opplever hyppige urinveisinfeksjoner kan ha nytte av å drikke tranebærjuice hver dag. Så lenge du ikke har noen bivirkninger, kan tranebærjuice hjelpe til med å forhindre UTI fra å komme tilbake. Tranebær syrter urinen, noe som gjør urinveiene mindre av et innbydende miljø for at bakteriene skal vokse. Merck antyder at kvinner som lider tre eller flere blæreinfeksjoner om året, tar tranebærpiller eller drikker 10 gram tranebærjuice hver dag for å forhindre fremtidige infeksjoner.
Bruk tranebær med forsiktighet
Drikke tranebærsaft eller ta tranebærtilskudd produserer vanligvis ingen alvorlige bivirkninger og anses å være trygge for de fleste voksne. Men fordi tranebær kan interagere med andre kosttilskudd eller medisiner du tar, bruk tranebær for å hindre UTI bare under tilsyn av helsepersonell. Hvis du for øyeblikket har en UTI, må du ikke erstatte tranebær for antibiotika som legen din har foreskrevet for å behandle tilstanden. Tranebær inneholder høye nivåer av et kjemikalium kjent som oksalat, noe som kan øke risikoen for å utvikle nyre steiner. Ikke bruk tranebær hvis du tar stoffet warfarin, en medisinsk medisiner foreskrive å tynne blodet. Tranebær konsumert i kombinasjon med warfarin kan forårsake blødning.
Andre sunne matalternativer
Som tranebær inneholder blåbær tanniner - fytokjemikalier som hindrer bakterier fra å feste til blærevev - senker risikoen for utyringer. Selv om tranebærjuice for UTI har fått mest oppmerksomhet, kan tanniner i blåbær også bidra til å hindre at E. coli-bakterier stikker til celler i urinveiene. Blåbær er også en antioksidant mat. Syreholdige matvarer som bær, appelsiner, grapefrukt og tomater som er rike på antioksidanter, gir en rekke sunne fordeler, som inkluderer å beskytte kroppen mot virale og bakterielle infeksjoner.
Forebygging
Å ta forebyggende tiltak kan redusere risikoen for urinveisinfeksjon. Mens sure matvarer kan bidra til å redusere tilbakefall av UTI i noen kvinner, er det flere skritt du kan ta. Drikk rikelig med vann hver dag slik at du slår opp oftere. Vann fortynner urin og bidrar til å spyle bakterier ut av blæren før infeksjon kan sette inn. Tørk fra forsiden til baksiden etter å ha urinert eller har en tarmbevegelse for å forhindre spredning av bakterier fra anus til urinrøret.
