Er Quinoa en god korn for diabetikere å spise?

Quinoa kan være en sunn del av diabetisk diett. Det er en fullkornsmat som er høy i protein og lavere i karbohydrater sammenlignet med andre korn. Quinoa inneholder også vitaminer, mineraler og fytokjemikalier som kan bidra til å håndtere blodsukkernivå og blodtrykk, ifølge en studie publisert i 2009 i "Journal of Medicinal Food."

quinoa

Quinoa er ikke teknisk et korn, det er et "pseudo-korn" som er tilberedt og servert som korn, og det har en lignende næringsprofil i henhold til Hele kornrådet. American Diabetes Association sier at hele korn er akseptabelt for diabetisk diett og lister quinoa som et av de beste valgene. Quinoa kan tilberedes og serveres som en varm frokostblanding, brukes kaldt i salater eller serveres som en siderett.

Se videoen: Fresh Cropped Haircut - Cool Hairstyle for Men (November 2024).