Fordi mer enn en tredjedel av amerikanerne er klassifisert som overvektige eller overvektige, fokuserer mye offentlig fokus på helsekonsekvensene av å bære overvekt. Det som diskuteres sjeldnere er helserisikoen forbundet med en lav kroppsmasseindeks eller BMI. Når du har lav BMI, er du i det minste litt undervektig, selv om begrensninger gjelder for målingen.
Om BMI-verdien
BMI, eller kroppsmasseindeks, er et nummer som brukes av helsepersonell for å avgjøre om du har en passende vekt for din høyde. Det gir også en generell ide om nivået av kroppsfett. BMI beregnes ut fra en formel som tar hensyn til vekt og høyde.
For voksne over 20 år er ligningen: BMI = vekt i pounds / (høyde i tommer x høyde i tommer) x 703.
Rangene for BMI er: undervekt, normal / sunn vekt, overvektig og overvektig. Et BMI under 18,5 regnes som lavt og legger deg i undervektskategorien. Et BMI i området 18,5 til 24,9 betraktes som sunt, mens en verdi på 25 og opp betyr at du sannsynligvis bærer ekstra vekt.
Sykdomsrelaterte helsefare ved lav BMI
Å være undervekt er forbundet med mulige næringsdefekter på to måter. For det første er det sannsynlig at de som er undervektige, ikke tar inn nok næringsstoffer gjennom deres dietter. For det andre kan undervekt redusere kroppens evne til å absorbere viktige næringsstoffer, som aminosyrer, vitaminer og mineraler. Feil absorpsjon av vitamin D og kalsium kan øke risikoen for å utvikle osteoporose, mens unormal jernabsorpsjon kan føre til jernmangelanemi. Ikke å få nok næringsstoffer kan også føre til hårtap og muskelavfall.
Personer som er undervektige, er mer sannsynlige å bli syke og utvikle infeksjoner enn folk med en sunn vekt, ifølge registrert diettist Elena Blanco-Schumacher i en artikkel i dagens dietitian i 2008. Dette er fordi det å være undervekt ofte er forbundet med et kompromittert immunsystem .
Ifølge en studie publisert i The New England Journal of Medicine, kan et lavere BMI også øke risikoen for å utvikle respiratoriske problemer, som lungesykdom. Studien så på BMIer i koreanske menn og kvinner og fant at risikoen for død fra luftveissykdommer er høyere hos de med lavt BMI.
Økt risiko for abort med lav BMI
Kvinner som har en lav kroppsmasseindeks før de blir gravid, er 72 prosent mer sannsynlig å oppleve abort i de tre første månedene av svangerskapet, ifølge en studie publisert i BJOG: En internasjonal journal for obstetrik og gynekologi. Studien fortsatte å si at denne økte risikoen trolig skyldes underernæring som kan oppstå fra å være undervektig. Kvinner som tok kosttilskudd - spesielt folsyre, jern og multivitaminer - reduserte risikoen for abort med ca. 50 prosent.
Begrensninger av BMI
BMI er bare en test som brukes til å estimere kroppsfett. Mens det er akseptert som en nøyaktig måling av mange helsepersonell, forteller det ikke alltid hele historien. To personer med samme BMI kan ha forskjellige nivåer av kroppsfett, og folk som er svært muskuløse kan ha høyere enn gjennomsnittlig BMI. Hvis BMI er lav nok til å øke risikoen for alvorlige helsekonsekvenser, snakk med legen din eller en kvalifisert næringsdrivende om sunne måter å få vekt på.
