Ligger bak låret, er hamstringene en gruppe muskler assosiert med bevegelsen av hofte- og kneleddene. Idrettsutøvere som deltar i idrett som fotball, basketball og tennis eller andre aktiviteter som involverer sprinting, er mer utsatt for hamstringskader, rapporterer Mayo Clinic. Klinikken sier selvpleie, blant annet hvile, is og over-the-counter medisiner, er ofte den eneste behandlingen som kreves for stammer, og det kan være nødvendig med kirurgi for hamstring tårer. Ifølge nettstedet Drugs er symptomer på hamstringskade avhengig av ulykkenes alvorlighetsgrad. Nettstedet sier symptomer kan eller ikke umiddelbart vises.
Trinn 1
Føler for en rask skarp smerte på baksiden av låret når du deltar i sport. Du kan også føle en tårefølelse på baksiden av beinet ditt i det øyeblikket skaden oppstår.
Steg 2
Lytt etter en skarp popping lyd, noe som indikerer tåren på en hamstring. Det kan eller ikke være en lyd til stede.
Trinn 3
Forsøk å bære vekt på det skadede benet. Du kan ikke være i stand til å stå normalt eller legge vekt på det skadede benet. Signifikant muskel svakhet kan være tydelig og vare i flere uker. Prøv å gå flere trinn; Hvis du ikke kan gå mer enn fire trinn, søk medisinsk behandling.
Trinn 4
Bøy kneet. Hvis du har problemer med å bøye eller bevege kneet, kan hamstringen bli revet eller skadet. Berør baksiden av låret. Nummenhet eller tap av følelse kan være til stede.
Trinn 5
Planlegge avbildningstester gjennom legen din, inkludert røntgenbilder eller magnetisk resonansbilder. Testen bestemmer omfanget av muskelskade.
Ting du trenger
- Røntgen
- Magnetic resonance imaging
Tips
- De tre hamstringsmusklene er semitendinosus, semimembranosus og biceps femoris. Følg straks R.I.C.E. protokoll for hvile, is, kompresjon og høyde når du mistenker en skade på hamstring, rådgiver nettstedet for narkotika.
advarsler
- Mayo Clinic anbefaler at en person søker lege hvis han ikke klarer å gå uten smerte eller ikke kan flytte den berørte lemmen. Hvis røde striper er synlige eller nummenhet er til stede, anbefales en medisinsk eksamen. Hvis du har skadet hamstringen i en tidligere ulykke, er det en sjanse for at skaden har oppstått. Bare gå tilbake til idrettsaktiviteter etter godkjenning fra legen din. Deltagelse i idrett eller andre fysiske aktiviteter for tidlig kan gjenopprette området og forårsake en kronisk tilstand eller komplikasjon til å skje, rådgiver det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger.
