Dr. Natasha Campbell-McBride utviklet kostholdet for tarm og psykologi syndrom, ellers kjent som GAPS dietten. Forutsetningen til GAPS dietten er at det er en sammenheng mellom tilstanden til tarmfloraen og hjernekjemien din. Ved å rense eller helbrede tarmen din, vil du, ifølge Campbell-McBride, miste vekt mens du behandler en rekke medisinske forhold. Rådfør deg med en medisinsk profesjonell før du starter en diett, inkludert GAPS dietten.
Helbredelse av tarmkanalen
Diskuter alle dietter med en lege først. Fotokreditt: Minerva Studio / iStock / Getty Images Ifølge Campbell-McBride's bok, "Gut and Psychology Syndrome," er målet med GAPS dietten å hjelpe deg med å rense og til slutt helbrede tarmene. Du kan oppnå dette målet ved å unngå mat på listen som ikke spiser, renser kroppen din og repopulerer tarmene med gode bakterier. Ifølge Campbell-McBride når du har fullført GAPS-programmet, vil du også se forbedringer i din medisinske tilstand hvis du har ADD, ADHD, læringshemming, autisme, dysleksi, dyspraksi, astma, sengevett, trussel, lupus, fibromyalgi eller type 1 diabetes. Alle disse medisinske forholdene krever imidlertid legehjelp, så søk råd fra en lege før du prøver å behandle noen av disse tilstandene med diett eller hjemmehjelp.
Næringsprogrammet
Helbredelse av tarmen krever livsstilsendringer. Fotokreditt: Denis Raev / iStock / Getty Images Den næringsrike komponenten av GAPS dietten har tre faser: diett; tilskudd; og avgiftning og livsstilsendringer. Diettplanen tilbyr en ikke spiseliste som endres avhengig av din nåværende programfase. Ifølge Campbell-McBride er formålet med GAPS diett ernæringsmessig komponent å helbrede den tidligere skaden som mat har gjort på tarmene. Videre, ved å unngå bestemte matvarer, kan du fremme helingen av tarmene.
tilskudd
Yoghurt har probiotika. Fotokreditt: Gy? Rgy Barna / iStock / Getty Images GAPS dietten krever også at du tar flere kosttilskudd. Tilskuddsfasen av GAPS dietten er scenen hvor tarmen skal helbrede. Det første kosttilskudd som kreves av dietten, er et terapeutisk styrke probiotisk som har til hensikt å helbrede dine nåværende fordøyelsesproblemer. Du vil da gradvis legge til andre kosttilskudd til kostholdet ditt, inkludert essensielle fettsyrer, vitamin A, fordøyelsesenzymer og et generelt vitamin- og mineraltilskudd. Ifølge Campbell-McBride vil GAPS dietten også gjøre magesyren sterkere, og beskytte deg mot mulige bakterielle infeksjoner.
Avgiftning og livsstilsendring
Bytt til organisk helseprodukter. Fotokreditt: Jupiterimages / Creatas / Getty Images Avgiftning og livsstilsendring er den endelige fasen av GAPS dietten. I løpet av denne fasen, juice du frukt og grønnsaker for å fullføre avgiftingsprosessen og gjøre endringer i ditt levende miljø. GAPS-dietten krever at du fjerner alle giftige materialer fra huset ditt, inkludert mange tepper, møbler og giftige maling. I tillegg krever kostholdet at du slutter å bruke giftige hud- og helseprodukter, for eksempel sjampo, deodoranter og sminke.
