Tostitos corn chips er laget med bare 3 ingredienser: hele hvitt mais, vegetabilsk olje og salt. Selv om flertallet av kaloriene i Tostitos kommer fra fett og karbohydrater, kan du gjøre dem til en høyprotein, høyfibriddag ved å spise dem med svarte bønner, som inneholder 7,6 g protein og 7,5 g fiber per halv kopp.
Kalorier og protein
En servering, som er omtrent 7 chips, av Tostitos hvite mais tortilla chips inneholder 140 kalorier. Disse kaloriene består av ca 50 prosent karbohydrater, 45 prosent fett og 5 prosent protein. Hver servering inneholder bare 2 g protein, som leverer mindre enn 5 prosent av den daglige verdien.
fett
Hver servering av Tostitos hvite mais chips inneholder 7 g fett, noe som gir 10 prosent av den daglige verdien for de fleste voksne. Fordi vegetabilske oljer brukes til å steke Tostitos, er de lave i mettet fett, med bare 1 g per porsjon. Tostitos inneholder ingen transfett, som er de usunde fettene som kommer fra hydrogenerte oljer. I tillegg er Tostitos kolesterolfrie.
Karbohydrater og Fiber
Tostitos inneholder 19 g karbohydrater per porsjon. De fleste av disse karbohydrater kommer fra stivelse, et komplekst karbohydrat tilstede i maisen som brukes til å lage Tostitos. Tostitos inneholder ikke sukker og bare 2 g fiber. Denne 2 g fiber gir 7 prosent av den daglige verdien for de fleste voksne.
natrium
En servering av Tostitos inneholder 115 mg natrium, som gir 5 prosent av den daglige verdien for friske individer. Men diettretningslinjene for amerikanere antyder at voksne over 50, afroamerikanere og de med hjertesykdom, nyresykdom eller diabetes forbruker mindre enn 1500 mg natrium per dag. 115 mg natrium i hver servering av Tostitos gir 8 prosent av denne mengden.
Andre mineraler og vitaminer
Tostitos corn chips er lav i andre mineraler og vitaminer. En servering av sjetonger gir 2 prosent av den daglige verdien av kalsium og jern, og ingen vitamin A eller vitamin C.
allergener
Tostitos er kasein og laktosefri. Både kasein og laktose er melkeproteiner som kan forårsake allergiske reaksjoner eller gastrointestinale problemer hos enkelte individer. Tostitos hvite mais chips er også konserveringsfrie gratis, MSG-fri og løkfri. Selv om Tostitos hvite mais chips ikke inneholder gluten ingredienser, er de produsert på samme utstyr som andre produkter som inneholder gluten. Av denne grunn er de ikke merket glutenfri. Gluten er et protein som er tilstede i hvete, bygg og rug som kan forårsake helseproblemer for de med kausiasykdom eller glutenintoleranse.
