Din hjertefrekvens er en god indikator på styrken av hjertet ditt. Det er et mål på hvor hardt hjertet ditt virker, og en unormalitet kan tyde på en underliggende helseproblemer. Din hjertefrekvens bestemmes av antall ganger hjertet ditt slår per minutt. Det er viktig å være bevisst på hjertefrekvensen, siden det kan være nyttig for å måle hjertehelsen.
Identifikasjon
Et sunt hjerte slår 60 til 90 ganger i minuttet. Hjertefrekvensen indikerer effektiv hjertefunksjon og kardiovaskulær kondisjon. Ulike faktorer, for eksempel kjønn eller etnisitet, kan spille en rolle i hjertefrekvensen. Kvinner har en litt høyere hvilepuls enn menn, og kaukasier sammenlignet med afroamerikanske kvinner og menn i alderen 25 til 55, ifølge en 1992-gjennomgang av data fra National Health and Nutrition Examination Survey. Røykerne har også høyere hjertefrekvens enn ikke-røykere. Hjertefrekvensen ble funnet å være høyere i ettermiddag og kveld og i høst og vinter.
Betydning
Fravær og pause under hjertefrekvensen kalles arytmier. Disse uregelmessighetene i hjertefrekvensen forårsaket av funksjonsfeil i hjertet. Et fravær eller en pause under hjertefrekvensen kan virke som et hoppet slag. Imidlertid er det noen ganger et for tidlig hjerterytme - et ekstra slag mellom to normale beats, ifølge Mayo Clinic. Disse forekommer før hjertet ditt har ventet å fylle med blod etter en vanlig hjerterytme. Fravær eller pause er sjelden alvorlige og er vanligvis forårsaket av stimulanter som koffein, over-the-counter kaldt medisiner eller astma medisiner.
Behandling
Kontakt legen din dersom du opplever uregelmessigheter i hjertefrekvensen. En arytmi er vanligvis ikke alvorlig og krever ikke behandling med mindre det blir mer alvorlig eller du har andre symptomer. Hvis fravær eller pause i hjertefrekvensen blir mer alvorlige, kan en pacemaker bli implantert for å stimulere hjertet ditt. En pacemaker sender ut elektriske impulser når det oppdager enten en langsommere enn normal hjerterytme eller ingen hjerteslag i det hele tatt.
Overvåkning
Overvåk hjertefrekvensen ved å ta din puls. Du kan føle pulsen på håndleddet, nakken, lysken og toppen av foten, fordi arterien ligger nær huden. Trykk på indeksen og midtfingrene 1 tommer under palmen mellom de mellomste senene og det ytre beinet. Den throbbing du føler er din puls. Telle antall beats om 10 sekunder, og multipliser dette tallet med seks for å få hjertefrekvensen. For å oppnå din normale hvilepuls, ta puls etter 10 minutters inaktivitet, ifølge National Emergency Medicine Association. Hvis du opplever et fravær eller en pause, ta pulsen i et helt minutt.
