Stramme muskler kan forårsake smerte og ubehag ikke bare i den berørte muskelen, men også i de omkringliggende strukturer. Muskel tetthet kan være forårsaket av tretthet eller skade, sykdom eller hormonelle endringer som med menstruasjonssyklusen. Muskelkontraksjoner er den primære kilden til muskelstivhet, men hevelse i og rundt muskelvevet kan også gjøre dem stive og immobile. Urte rettsmidler løsner muskler ved å frigjøre sammentrekningene eller ved å redusere hevelsen. Noen rettsmidler virker internt, og litt arbeid eksternt. Rådfør deg med legen din før du tar noen urte rettsmidler.
Interne løsninger
Kava kava, valerian og ingefær brukes alle internt for å løsne tette muskler, ifølge boken "Herbal Drugstore: De beste naturlige alternativene til over-the-counter og reseptbelagte legemidler." Alle tre urter er tilgjengelige i pilleform i tillegget midtgangen til de fleste apotek, eller i flytende og rotform i helsekost og spesialforretninger. Kava kava virker som muskelavslappende og den anbefalte voksendosen er 150 til 300 mg opptil tre ganger per dag, eller 10 til 15 dråper væske alene eller i juice tre ganger om dagen. Barn og gravide eller ammende kvinner bør ikke ta kava kava. Valerian er en annen avslappende og anbefalte voksne dosering er 200 mg opptil fire ganger per dag eller 1 til 1,5 ts. av væske ved sengetid. Rådfør deg med legen din før du gir valerian til barn. Gravide og pleie kvinner bør ikke ta valerian. Ingefær er en antiinflammatorisk og den voksne dosen er opptil åtte 500 mg kapsler per dag eller 10 til 20 dråper væske tre ganger per dag. Barn under 2 år bør ikke ta ingefær. Snakk med en kvalifisert lege før du bruker valerian, kava eller ingefær til å behandle noen helsetilstand.
Eksterne løsninger
Peppermynte, comfrey og arnica brukes alle eksternt for å løsne tette muskler. Peppermynte i form av mentol, arnica og comfrey er alle tilgjengelige i over-the-counter aktuelle smertestillende midler. Du kan også kjøpe peppermynte, arnica og comfrey som essensielle oljer eller flytende ekstrakter eller i planteform. Peppermynte har en kjølefølelse som forstyrrer smertesignaler. For å bruke essensiell olje, tilsett 15 dråper olje til 1 oz. av lett vegetabilsk olje og gni en dime-størrelse i den berørte muskelen hver fjerde time. Arnica reduserer hevelse og lindrer smerte. For å bruke arnica ekstrakt, legg 1 ss. til 16 oz. av varmt vann. Soak en ren klut i vannet og påfør kluten til den berørte muskelen. Ikke bruk arnica-vasken til områder med ødelagt hud. Comfrey er en anti-inflammatorisk og smertestillende. For å bruke comfrey essensiell olje, bland 10 til 15 dråper comfrey i 1 oz. av lett vegetabilsk olje og påfør et dime-stort beløp til det berørte området. Sjekk med legen din før du bruker peppermynte, arnica eller comfrey, for å sikre en sikker og riktig bruk.
Menstrual Rettsmidler
Cramp bark og black haw begge arbeider spesielt på menstruasjonssømmer, notater "The Herbal Drugstore." Cramp bark er tilgjengelig som supplement i de fleste store apotek, og begge urter er tilgjengelige i flytende form fra helsekostbutikker eller nettbutikker. Noen produsenter kan kombinere de to urter i en spesiell menstrual formel. Cramp bark er en antispasmodisk og slapper av livmor muskel, og standard dosering er 3 til 4 g per dag eller tre til fem droppere full av væske, tre til fem ganger per dag. Svart haw lindrer smerter i lårrygg i forbindelse med menstruasjonssmerter, og standarddoseringen er tre til fem droppere fulle, tre til fem ganger per dag. "The Herbal Drugstore" foreslår også å kombinere begge eller enten urt med valerian eller kava kava for å øke deres effekter. Kontakt en helsepersonell for doseringsretningslinjer for dine individuelle behov.
betraktninger
Selv om urteavslappende stoffer er naturlige, er de ikke uten risiko eller bivirkninger. Som med sine menneskeskapte kolleger, kan kava kava og valerian føre til døsighet og bør ikke brukes under kjøring eller i andre situasjoner der du må være våken. Aktuelt rettsmidler kan forårsake hudirritasjon, og alle urtemedisiner bærer risikoen for allergisk reaksjon. Rådfør deg alltid med legen din før du tar et urtepålegg.
