En cervical herniated plate oppstår når det polstrede gelmaterialet mellom to av ryggvirvlene i nakken din blir presset ut av sin normale stilling, ifølge eksperterne på New York University Hospital for Joint Diseases. Når dette skjer, vil du sannsynligvis trenge treningsøving for å hjelpe til med å håndtere og forbedre symptomene dine.
Betydning
Du kan knuse en plate hvor som helst i ryggraden, men når skaden oppstår i nakken din, er den kjent som en cervikal skiveherni. Ryggraden er delt inn i tre forskjellige deler: Ditt nakkeområde er kjent som din cervical ryggrad; din bakside er kjent som din thoracic ryggrad; og nedre rygg er lumbale ryggraden. Hvis du knuser en plate i noe område i ryggraden, vil du sannsynligvis lide smerte som den fremspringende platen presser på nerverøttene i ryggraden.
betraktninger
I tillegg til medisinering, kan legen din foreslå fysisk terapi for å behandle herniated disk symptomer. Fysioterapi eller PT kan bestå av mosjon og modaliteter som varme, kulde og strekk som vil bidra til å kontrollere og forhåpentligvis lindre symptomene dine. Den gode nyheten: 90 prosent av individene reagerer positivt på fysioterapiøvelser og -modaliteter innen tre måneder etter skade. Legen din og terapeut vil avgjøre hyppigheten av behandlingen, men du må kanskje delta i PT to til tre ganger i uken i begynnelsen. På ditt knyttnevebesøk vil din terapeut utføre en evaluering. Hun vil jobbe sammen med legen din for å lage en treningsplan som passer best for deg.
typer
Det finnes flere typer trening som kan bestilles for å behandle din herniated plate, inkludert isometri, styrking, stilling, løfting, turgåing og strekking. PT kan også omfatte øvelser for å styrke skuldre og armer og øke fleksibiliteten i ryggraden. Treningsprogrammet ditt vil bli tilpasset for deg basert på alder, fysisk evne og type skade. Forventer at din fysioterapeut skal vise deg nøyaktig hvordan du skal utføre øvelsene. Hun vil mest sannsynlig gi skriftlige instruksjoner å følge når du trener øvelsene dine hjemme.
modaliteter
I tillegg til trening, kan du bli behandlet med visse fysioterapeutiske modaliteter. Du kan gjennomgå varme og kalde pakninger for å redusere hevelse og betennelse. Cervical traction kan brukes av din terapeut til midlertidig å strekke og forlenge nakken. Dette virker for å redusere trykket som den fremspringende platen skaper på nerver. En annen modalitet kalles elektrisk stimulering, eller elektrisk stim. Din terapeut vil legge elektroder til huden din med lim. Elektrodene utfører og gir en mild elektrisk strøm til huden din. Elektrisk stim forvirrer og deretter slapper av nervene dine, noe som bidrar til å redusere muskelspasmer i nakken.
advarsler
Det amerikanske akademiet for ortopediske kirurger advarer om at enhver fysisk aktivitet du følger etter en herniert plate, inkludert fysioterapi, skal være treg og kontrollert. Dette er spesielt viktig når du bøyer og løfter gjenstander.
På grunn av flere variabler, må en fysisk terapi plan opprettes spesielt for deg som følger en diskbråkning. Trening er ikke en en-size-fits-all behandling. For å unngå gjenskader eller forverring av din nåværende skade, må du ikke delta i noen øvelser uten samtykke og veiledning fra helsepersonell og din fysioterapeut.
