Medial sivile ligament, eller MCL i vanlig stenografi, er et ligament som ligger i kneet. MCL er et vanlig skadested for idrettsutøvere, spesielt de som er involvert i kontaktsporter. En MCL-skade kan være mild eller alvorlig. Behandlingsalternativene varierer, og du bør ta forholdsregler - og følg legen din instruksjoner - ettersom skadene helbreder.
Egenskaper
Medial sivile ligament er en av de fire hovedbåndene i kneet, og bidrar til å gi kneet stabilitet, forklarer TeensHealth-nettstedet. MCLen knytter knær til lårbenet, lårbenet og tibia eller skinnbenet, og ligger på innsiden av kneet.
Skade
En skade på din MCL kan bestå av en belastning eller forankring, en delvis tåre av ligamentet eller en komplett tåre. Skaden er forårsaket når kneet blir tvunget innover i en unaturlig bevegelse. Dette skaper for mye spenning på taulignende MCL, og det strekker seg eller tårer, TeensHealth-rapporter. Sport som fotball, fotball og hockey, hvor kontakt i knærområdet er vanlig, er mest sannsynlig å forårsake en slik skade.
walking
En generell retningslinje for å gå etter en MCL-skade er å bruke krykker til du er i stand til å gå komfortabelt uten en limp. Legen din vil gi deg råd om sine spesielle anbefalinger. Du kan trenge et knelast for de første ukene for å legge til støtte og stabilitet i kneleddet, notater fra University of Kentucky HealthCare.
Behandling
En skade på MCL kan helbrede seg innen en til seks uker, men du vil sannsynligvis trenge minst fysisk terapi for å gjenopprette bevegelsesområdet og få styrke i kneet, sier General Hospital. Anti-inflammatorisk medisinering og is er en god foreløpig behandling for å redusere hevelse og smerte. En alvorlig tåre i leddbåndet kan kreve kirurgi.
betraktninger
Noen idrettsutøvere og andre som har hatt en revet MCL-rapport som hørte en "pop" etter hvert som skaden oppsto. Når du utfører rehabiliteringsøvelser, eller i de tidlige stadiene av å sette vekt på beinet igjen, må du stoppe hvis du føler smerte og gå langsomt for å unngå å skade skadet ligamentet.
