Ostlasagne er en klassisk italiensk tallerken laget med store, flate pasta nudler lagd med oster og tomatsaus. Høy i både fett og karbohydrater, ost lasagne er også høy i kalorier per porsjon.
kalorier
Den amerikanske Department of Agriculture Nutrient Database viser at en typisk servering av ostlasagne har ca 325 kalorier. Rundt 144 kalorier kommer fra fett, mens karbohydrater tilbyr 117 kalorier og proteiner gir 64 kalorier per porsjon.
Daglig inntak
En typisk servering av ostlasagne kan gi litt over 12 prosent av det daglige anbefalte inntaket av kalorier for den gjennomsnittlige voksen. Denne prosentdelen beregnes ved hjelp av et typisk diett på 2000 kalorier per dag.
komponenter
USDA indikerer også at en servering av ostlasagne veier 243 g. Av den mengden er 34 g karbohydrater, 16 g protein og 13 g fett. Ufordøyelig materie, andre næringsstoffer og vann utgjør den gjenværende delen.
næringsstoffer
Ostlasagne gir også flere viktige vitaminer, inkludert vitaminer B12, C, E og K, tiamin, riboflavin, niacin og folat. Dietmineraler innenfor ostlasagne inkluderer kalsium, jern, magnesium, fosfor, kalium, natrium, sink, kobber, mangan og selen.
