Hva verdsetter de lykkeligste menneskene mest? Ifølge en ny studie er det mange faktorer som spiller inn i ditt generelle velvære - og en god natts søvn, solide vennskap og flott sex er alle i topp fem.
Hør nå: Slik holder du huset rent - selv når du er en rot
Utført av Oxford Economics og Nasjonalt senter for samfunnsforskning i Storbritannia for Sainsbury's Living Well Index, spurte forskere over 8 250 briter for å fylle ut et spørreskjema om deres livsstil for å avgjøre hva som virkelig definerer et godt liv.
Nasjonalpoenget ble beregnet ved å bruke resultater fra 18 forskjellige emner gruppert i seks temaer: samfunnsforbindelser, økonomi, relasjoner, helse, livsstil og miljø.
Faktorene forklarer forskjellene mellom topp og bunn 20 prosent av befolkningen i livskvalitet og lykke:
- Søvnkvalitet
- Støtte nettverk
- Kjønnstilfredshet
- Mental Helse
- Økonomisk aktivitet
- Tilbringer tid utendørs
- Sosialisere
- Forfalte gjeld (dvs. ikke betale regninger til tiden)
Forskere utviklet et poengbasert system, som de brukte til å beregne en poengsum, og fant at den gjennomsnittlige personen har en Living Well-score på 62,2, med de topp 20 prosentene som går mellom 72 og 92. Hva satte de øverste 20 prosent fra hverandre ellers? Du kan bli overrasket.
Først er de lykkeligste sover bedre. Ifølge funnene er å få en god dose nattlig stikkontakt mer verdt enn å firedoble din disponible inntekt. Folk som nyter de fleste hvile scoret en jevn 15 poeng høyere enn de som sloss med søvn. "Bedre søvn er den største enkle bidragsyteren til å leve bedre," forklarer forskere.
Ifølge Mayo Clinic bør voksne sikte på syv til åtte timers søvn per natt for å få full nytte av en god natts søvn, som inkluderer et styrket immunsystem og mer mental og fysisk energi. Det er ingen overraskelse at søvn spiller en så viktig rolle i livsstil og trening av prosportere også.
Jobbsikkerhet og å ha nære slektninger i god helse, gikk også bra for glade mennesker (og får dette), som de hadde ekte, levende og nonvirtual relasjoner med dem rundt dem, som deres naboer. "Å bygge sterkere relasjoner lokalt kan øke vår Living Well-score med nesten to poeng, noe som resulterer i lykkeligere og mer fornøyde liv," skrev forskere.
Sosiale relasjoner vil ikke bare gjøre deg lykkeligere, de kan også være gode for helsen din. Flere studier har konkludert med at å ha et aktivt og tilfredsstillende sosialt liv er avgjørende for å opprettholde fysisk helse, spesielt for ungdom og eldre. Så kom deg ut av alle sosiale medier og legg deg inn i den galte kattens dame nedover gaten. (Hun er faktisk en total kjære.)
Og føler deg ikke skyldig i å bruke pengene dine med å brenne med venner: Studien fant at økningen økte økningen med nesten ett poeng - det samme som å fordoble disponibel inntekt. Så, i utgangspunktet, får de fleste den samme tilfredsheten å spise avokado-toast med sine BFF enn de som fikk en massiv heve.
Overraskende nok har de lykkeligste menneskene også bedre sex, med nesten to tredjedeler av de 20 prosentene som rapporterer tilfredsstillelse mellom arkene. Det er tydeligvis en overflod av perks å ha et aktivt sexliv, og lykke er bare en av dem. Å ha sex kan også påvirke helsen din negativt. En nylig studie som har funnet sex på arbeidsnetter, er til og med fordelaktig for karrieren, da de sannsynligvis vil utføre bedre på kontoret neste dag.
Så hemmeligheten til lykke er god hvile, gode venner og godt sex. Høres om rett til oss!
"Analysen ... viser at i en verden som aldri har vært mer forbundet, er rikheten i våre relasjoner og støttenettverk fortsatt blant de største determinanter av hvor godt vi bor, og representerer et område i våre liv der vi kan handle", forklarer Ian Mulheirn, direktør for rådgivning ved Oxford Economics.
Hvis du er på utkikk etter måter å være en lykkeligere person, er det 12 attributter som finnes i virkelig lykkelige mennesker for litt inspirasjon.
Hva tror du?
Finner funnene av denne studien deg? Hva gjør deg lykkeligest i livet? Hvilke andre ting bidrar til din generelle lykke?
