Selv om de har fått dårlig rykte i fortiden, er egg faktisk næringsrike og fordelaktige for deg. De hjelper kroppen å bekjempe fett og skape en slank kroppsbygning. Med så mange måter å forberede et egg, er det en fin måte å hoppe starte stoffskiftet.
Ernæring
Ifølge Egg Nutrition Center inneholder egg ni vitaminer, åtte mineraler, to aminosyrer og mange andre makronæringsstoffer. Noen av de mest bemerkelsesverdige ingrediensene er: jern, kalsium, vitamin B12, tiamin og protein. Disse ingrediensene lager en mat rik på næringsstoffer og kraftig for fettforbrenning.
Protein
Egg inneholder en høy mengde protein, som gjør at kroppen kan brenne fett. Når du øker proteininntaket, øker det stoffskiftet. I tillegg krever konsumert protein at kroppen din skal bruke mer energi. Dette gjør at kroppen din kan forbrenne kalorier og fett mens du fordøyer proteinet.
Vitamin B12
Egg har vitamin B12, som bryter ned og brenner fett i kroppen. Ifølge Medline Plus virker det med metabolske systemet for å øke energi, noe som gjør at kroppen din kan være mer aktiv gjennom dagen. Aktiviteten fremstilt av vitamin B12 lar deg kontinuerlig bryte ned fett når du har konsumert det.
leucin
Ifølge nettstedet Medical News I dag, leucin, en aminosyre som finnes i egg, gir en fordel til kroppen når du prøver å gå ned i vekt. Når slanking reduserer leucin mengden magert vevstap og øker mengden fettfall. Dette fremmer mer vekttap og fettforbrenning.
Ernæringsmessig forbedrede egg
Egg inneholder så mange næringsstoffer som hjelper kroppen. I dag forbedrer fjærkre ernærings spesialister en kylling diett for å gjøre egg enda sunnere. Dyre biprodukter kan legges til hønns diett for å øke mengden protein i et egg. Hør eller fiskeoljer blir tilsatt for å øke fettsyrene. Alle disse forbedringene er spesielt overvåket for de sikreste resultatene.
