Å holde seg hydrert kan føles som en jobb når du er gravid, spesielt hvis du eliminerer koffeinholdige drikker eller sukkerholdige brus i et forsøk på å ta vare på det ufødte barnet. Drikke te kan være en forfriskende måte å tilfredsstille tørst mens du absorberer teens helsemessige fordeler. Men teterminologi kan være forvirrende, og ikke alle te er OK å drikke når de er gravid. Før du kommer til en dampende krus rød te, forstå hva "rød te" refererer til siden uttrykket i seg selv har flere betydninger.
definisjoner
Rød te kan referere til tre forskjellige typer te. I noen land refererer uttrykket "rød te" til tradisjonell svart te på grunn av den rødlige fargen på brygget te. Fordi svart te inneholder koffein, bør gravide kvinner drikke koffeinfri versjoner eller unngå dem helt, ifølge American Pregnancy Association. Rød te kan også referere til rooibos te, en sydafrikansk urte-drikk som ikke er en te, men heller en urtekonsentrasjon. En annen type te, rød bringebærbladte, anses å være OK for forbruk under graviditet. Gravide kvinner bør fortsette med forsiktighet når de bruker urtete, inkludert rooiboste, siden forskningen ikke har bekreftet et trygt maksimalt forbruksnivå, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen.
fordeler
Forbruker rooibos te gir helsemessige fordeler, siden urtekonsentrasjonen tilbyr antioksidanter, vitamin C, kalsium, kalium, magnesium, jern, sink, natrium og kobber, ifølge Mountain Rose Herbs. Rød bringebærblad te inneholder jern, toner livmoren, øker melkproduksjonen, reduserer kvalme og lindrer arbeidsproblemer, ifølge den amerikanske graviditetsforeningen. Bruk anbefales kun for andre og tredje trimester.
risiko
Drikke urtete kan være skadelig for helsen din når den er gravid, ifølge BabyCenter.com. Urter kan ha kraftige effekter, og ikke alle urter har blitt studert i forskningsarbeid med gravide kvinner. Noen risikoer involvert i å drikke urtete, inkludert rød te, inkluderer stimulering av livmoren og induserende abort.
Akseptable teer
Hvis du ønsker å unngå å spise rød te i løpet av svangerskapet, kan du fortsatt velge mellom andre urtealternativer som anses å være trygge for gravide. Acceptable urtete valg inkluderer peppermynte, ingefær, lime blomst, stekt bygg, rosen hofter og timian, ifølge BabyCenter.com. Drikk disse moderat når du er gravid eller pleier.
Usikre teer
I tillegg til å konsumere rød te bare i moderasjon, beskyt babyen din ved å unngå urtete som er kjent for å være farlig for gravide kvinner. Eksempler på potensielt farlige urtete er anis, kattemynt, kamille, europeisk misteltein, pennyroyal, rosmarin, salvie og sassafras, ifølge BabyCenter.com. Vær oppmerksom på at urter kan betraktes som trygge for innlemmelse i matvarer, men den stepping prosessen som brukes til å lage drikker, gjør disse urter risikabelt for gravide når de gjøres til te.
Tips
Les etiketter for potensielt skadelige ingredienser før du drar rød te mens du er gravid, siden noen teblandinger inneholder flere urter. Du kan prøve å hoppe over rød te sammen og lage din egen varme drikke med honning, fruktjuice, sitronskinn, kanel eller nelliker til varmt vann, ifølge BabyCenter.com. Den amerikanske graviditetsforeningen anbefaler at du snakker med jordemor eller lege for ideer om trygt urte-drikkemuligheter.
