Når nyrene ikke fungerer, kan samlingen av urinavfall utvikle seg til nyrestein. Fordi nyrene jobber med å filtrere ut giftstoffer, kan de bli blokkert når de blir stresset av diett eller andre fysiske hensyn, og mineralavsetninger kan begynne å samle inntil de til slutt blokkerer strømmen av urin. Når disse forekomstene øker i størrelse, blir de steinlignende, noe som forårsaker smertefulle symptomer som lårryggsmerter, smerter i lysken, blod i urinen og ubehag mens du urinerer. Nyresten er vanligvis sammensatt av kalsium og oksalat, urinsyre, cystein eller struvitt, som kommer fra urinveisinfeksjoner.
Ferske grønnsaker
Grønne erter. Fotokreditt: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images Friske grønnsaker, på grunn av deres fiberinnhold, er viktige for å hjelpe kroppen din til å passere nyrestein. Grønne erter, gresskar og squash, blomkål, kål, rogn og tomater er ideelle grønnsaker for å legge til din daglige meny. Laget som ferske salater eller lett dampet, vil de hjelpe til med å rense systemet mens rydder veien for nyrene til å fungere mer effektivt. Jo høyere klorofyllinnhold av grønnsaker som asparges, persille og hvetegress er også veldig gunstig.
Friske frukter
Fersk vannmelon. Fotokreditt: AlexStar / iStock / Getty Images Friske frukter er avgjørende for å hjelpe kroppen din med å rense og passere nyrestein. Druer, fersken, pærer, ananas, sitroner, papaya, guavaer og tranebær inneholder elementer for å bryte ned syrer som bidrar til dannelse av nyrestein. Vannmelon er en av de beste fruktene for å avgifte kroppen din. Ferskpresset sitron i vann før hvert måltid er en annen måte å bidra til å avgifte systemet, og gir det en høy dose alkalinitet, noe som gjør det lettere for sure steiner å oppløse seg.
Fiber
Bran frokostblanding. Fotokreditt: Charles Brutlag / iStock / Getty Images Mat rik på fiber bidrar til å feie ut giftstoffer mens du hjelper til med å kvitte kroppen din med overflødig kalsium, oksalater og andre syrer som bidrar til nyrestein. Uraffinerte havre og kli er utmerket frokost valg hvis du har, eller vil unngå, nyrestein.
urter
Fersk basilikum. Fotokreditt: Image Source / Photodisc / Getty Images Det finnes en rekke urter som hjelper nyrene til å fungere skikkelig, samtidig som de hjelper dem med å løsne steiner. Disse inkluderer nettle, bjørnebær, kløvere, mais silke, krampebark, grusrot, kava kava og hydrangia. Friske basilikumblader styrker nyrene dine, og er deilig når de blandes med renset vann og en liten mengde honning.
Vann
Drikk vann ofte. Fotokreditt: Eduard Titov / iStock / Getty Images Jo mer renset vann du kan drikke, jo bedre er sjansen for å skylle ut nyrestein. To liter vann om dagen bør være målet ditt. Det er tilfeller der nyrestein dannes på grunn av at kroppen din blir dehydrert, så sørg for at du holder deg flush med fordelene med rent vann.
Tips
Spis økologisk. Fotokreditt: Jupiterimages / Stockbyte / Getty Images Prøv å spise bare økologisk dyrket frukt og grønnsaker. På denne måten legger du ikke til giftstoffer opprettet av plantevernmidler og andre forurensninger, noe som kan legge til fornærmelse mot skade ved nyrestein.
advarsler
Kalsiumtilskudd. Fotokreditt: phasinphoto / iStock / Getty Images Det er mange advarsler mot å spise overflødig kalsium hvis du lider av nyrestein. I dette tilfellet kan kalsiumtilskudd være årsak til bekymring, men ikke kalsium i matvarer. Kontakt din helsepersonell hvis du er i tvil. Rådfør deg med urte-spesialisten i din lokale helsekostbutikk hvis du har noen bekymringer om noen av urter som er oppført ovenfor.
