Begrepene "binyreutmattelse" eller "binyreutmattelse" er noen ganger brukt til å beskrive en kronisk følelse av mild fysisk og følelsesmessig utmattelse som kan følge en periode eller episode av intens stress. For ikke å bli forvirret med binyrinsuffisiens, en medisinsk diagnoserbar og behandlingsbar sykdom, er binær utmattelse ikke fullt ut forstått. Noen tror langsiktig eller overdreven bruk av stimulantia som kaffe kan utgyte adrenalsystemet. Imidlertid er det ingen bevis for denne hypotesen.
Binyrene
Deres binyrene er små, trekantede kjertler plassert på toppen av nyrene dine. De produserer mange av hormonene og kjemikaliene som er ansvarlige for helse, energi og humør, for eksempel hormonene kortisol, som produseres som respons på stress eller lavt blodsukker; aldosteron, som øker blodtrykket og testosteron. Når det kommer til stress, frigir binyrene dopamin, epinefrin og norepinefrin. Disse kjemikaliene øker hjertefrekvensen, blodtrykket og følelsen av våkenhet.
Kaffe og koffein
Kaffe inneholder koffein, et sentralnervesystemstimulerende middel, som gir en kortvarig utbrudd av energi og våkenhet. Drikke 2 til 3 kopper kaffe om dagen er trolig trygt for de fleste friske voksne. For mye kan imidlertid føre til søvnløshet, skjelving, ujevn hjerterytme, hodepine og dehydrering og kan forårsake abstinenssymptomer som alvorlig hodepine og irritabilitet hvis du slutter å drikke det. Koffeinen i kaffe kan også forhøye binyrene 'produksjon av norepinefrin og epinefrin, selv om det ikke er kjent om det er noen langsiktige resultater av denne effekten.
Om binyreutmattelse
Binyreinsuffisiens, også kjent som Addisons sykdom, er en sjelden sykdom hvor binyrene slutter å produsere nok kortisol og aldosteron på grunn av skade eller sykdom. Binyreinsuffisiens kan også oppstå når hjernen ikke ordentlig stimulerer kortisolproduksjonen. Binyreutmattelse og binyreutmattelse er ikke-medisinske termer noen ganger brukt til å beskrive den slitte følelsen som kan følge en periode med intens stress. I teorien kan konstant spenning eller overindulgence i stimulanter som kaffe, provokere binyrene å overproduce, og etterlate dem for uttømt for å fungere ordentlig. Imidlertid er det ingen vitenskapelig bevis på at dette er en fysisk lidelse eller at kaffe forårsaker det.
Hva å gjøre
Hvis du tror at kaffekonsumet påvirker helsen din negativt, avtar du sakte for å unngå abstinenssymptomer. Hvis du fortsetter å oppleve uforklarlig tretthet, vekttap, svimmelhet, håravfall, lavt blodtrykk og kroppssmerter, spør legen din om Addisons sykdom er en mulig årsak. Hvis du er i fare, kan en enkel test av kortisolnivåene bekrefte diagnosen. Andre mulige årsaker til disse symptomene er potensielt alvorlige forhold som depresjon og kronisk utmattelsessyndrom, så se legen din for nøyaktig diagnose og behandling.
