Mange gravide spekulerer på om de bør unngå visse "sunne" matvarer under graviditet på grunn av potensiell risiko for fosteret. Selv om enkelte forskere har antydet at soyamelk kan skade en utviklende baby på grunn av de høye nivåene av østrogenlignende kjemikalier i soya, foreslår ny forskning at gravide kvinner kan drikke soya melk uten problemer. Videre inneholder soyamelk verdifulle næringsstoffer som gjør det sunt for deg under graviditeten.
Graviditet Ernæring
Under svangerskapet må du spise mat som har høyt næringsinnhold i forhold til deres kaloriinnhold, for å sikre at du gir din baby med masse vitaminer og mineraler. Mens du trenger mer kalorier under graviditeten enn du gjør når du ikke er gravid, øker dine kaloribehov ikke enormt. Som sådan anbefaler Dr. Miriam Stoppard i "Conception, Graviditet og fødsel" at du unngår mat med tilsatt sukker og fett, og spiser naturlig, magert, sunt mat. Soya melk faller inn i denne kategorien.
Soy fordeler
Soya er en kilde til magert protein, noe som betyr at det er mer hjerte-sunt som en proteinkilde enn mange høyere fettkilder. I tillegg er de fleste soya melker kalsium-forsterket, noe som betyr at de inneholder tilsatt kalsium. Dette viktige mineralet hjelper babyen til å bygge sterke ben. Soya inneholder også små mengder av essensielle omega-3 fettsyrer. Silk soya melk nettstedet viser at de legger til ekstra omega-3 fettsyrer til enkelte av deres produkter, og gir deg enda flere av disse verdifulle, sunne fettene.
Soy Bekymringer
I de siste årene har det vært noen spørsmål om hvorvidt soyamelk kan skade en utviklende baby fordi den inneholder fytoøstrogener, som er kjemikalier som er svært like i form til det humane hormonet østrogen. En studie fra 1999 i "American Journal of Obstetrics and Gynecology" antyder at forbruker svært store mengder soya mens gravid kan påvirke fosterutvikling og kreftrisiko. Denne studien hadde imidlertid en prøvestørrelse på bare syv kvinner.
Hva forskning viser
Det meste av undersøkelsen om soya antyder at det ikke gjør gravide kvinner - eller deres utviklende babyer - noen skade. En studie fra 2002 i "The Journal of Nutrition" så på spedbarn matet soy formel. Spedbarn som bruker soyablandinger, bruker mer soya per kroppsvekt enn noen annen gruppe i USA, noe som betyr at hvis soya har en skadelig effekt, vil det være mest synlig i spedbarnsgruppen. Studien viste ingen dårlige effekter av soya.
