Lyst og knesmerter kan skje med omtrent alle. Idrettsutøvere og fysisk aktive mennesker er mer sannsynlig å oppleve enten lyske eller knesmerter, eller begge deler, ifølge MayoClinic.com. Linneområdet, hvor underbuksemuskulaturen knytter seg til bena, er ofte under opplæring og under strukket. Typer av knesmerter kan variere med alderen. MayoClinic.com notater ungdommer er mer utsatt for Osgood-Schlatter sykdom og patellar tendinitt, mens slitasjegikt og gikt pleier å forårsake knesmerter hos eldre mennesker.
Lystpinefunksjoner
Lystesmerter oppstår vanligvis når en muskel er anstrengt i det nedre abdominale hofteområdet. Å tåre eller trekke en muskel i lyskeområdet kan være svært smertefullt. Lekeskade kan også føre til andre skader rundt hoften, dersom det ikke er skikkelig omhyggelig. Iskjøling området i 20 til 30 minutter to til fire ganger om dagen kan i stor grad redusere utvinningstiden, ifølge MayoClinic.com.
Knærpinefunksjoner
De vanligste knærskader er leddene, senene og bursae-sakene. Leddbåndene, som knytter ben til ben, blir vanligvis skadet av gjentatt eller plutselig traumer på knærområdet. Noen kneetrampe symptomer inkluderer popping av kneet og smerte når du går. Sene er fibre som fester muskler til beinene, og disse kan bli skadet uten riktig strekk og kan føre til hevelse og manglende evne til å rette kneet. Bursae sacs puter leddene i kneet og kan bli betent når det er skader på andre deler av kneet.
symptomer
Hevelse oppstår i noen grad med smerte mot kneet eller lysken. Lønsarealet kan inneholde en klump rundt testikkelområdet hvis det er skarp, plutselig smerte. Du kan også ha en lyskeskade hvis du har en skarp smerte som strekker seg fra bukene til testiklen.
Knærskader vil føre til at du har problemer med å bøye kneet, har problemer med å gå, ømhet og rødhet i kneleddsområdet.
Forebygging / løsning
Strekk og gjør oppvarmingsøvelser før du starter et treningsprogram. Tendoner og ledbånd trekker vanligvis når det ikke er nok blod som strømmer i området, eller musklene er ikke limber nok.
Arbeid benmuskulaturen mer, slik at muskler og sener blir sterkere og mindre sannsynlig å rive. En lett tur før du gjør en anstrengende aktivitet vil i stor grad redusere sjansene for at musklene blir stramme i knærne og lysken.
betraktninger
Hvis det oppstår smerte i din lyske eller knær, kontakt lege. Hvis du opplever en brennende følelse, fysiske endringer i området eller blod i urinen, ring legen din.
Ring legen din om knesmerter hvis du ikke kan få hevelsen til å gå ned eller ha det vanskelig å gå.
