Chipotle er en fastfood-restaurant som serverer meksikansk mat. Selskapet lager salater for å bestille slik at du velger de spesifikke ingrediensene som går inn i den. Dette påvirker næringsinnholdet i salatene betydelig.
grønnsaker
Basen av en Chipotle salat er 2,5 oz romaine salat som inneholder 10 kalorier. Den 3,5 oz guacamole inneholder 150 kalorier. Den røde tomatillo salsa inneholder 40 kalorier per 3,5 oz servering. De svarte bønner og pinto bønner inneholder begge 120 kalorier per 4-oz servering.
kjøtt
Tilsetning av kjøtt til salaten bidrar betydelig til mengden kalorier. Fire unser barbacoa legger til 170 kalorier. Kyllingen, carnitas og biff hver inneholder 190 kalorier per 4-oz. servering.
Annen
Legge til sjetonger, til en knase, til salaten din legger til 570 kalorier per 4-oz. servering. Og legge til 2 fl. oz. av vinaigrette legger til 260 kalorier til det totale kaloriantalet av Chipotlesalat.
betraktninger
Chipotle chips legger til en betydelig mengde fett og kalorier til en salat og bør unngås hvis du er ute etter en kalorierat salat. Guacamolen har også et høyt fettinnhold og kan erstattes med den røde tomatillo salsa som hjelper til med å bygge salaten. MayoClinic.com foreslår at fettinntak begrenses til bare 20 til 35 prosent av ditt daglige kaloriinntak; Å gjøre disse erstatninger vil hjelpe deg bedre å nå disse retningslinjene.
