Trening legger ofte kalvene dine på jobb. Dette kan noen ganger føre til hevelse i kalvene dine, spesielt hvis du strekker musklene eller skader dem på en eller annen måte. Du kan behandle din kalvemuskulatur og til og med forhindre hevelse fra å returnere med flittig omsorg. Snakk med legen din dersom hevelse ikke går vekk alene eller er smertefullt.
Kalven
Kalven består av to muskler, gastrocnemius og soleus. Den gastrocnemius er stor og går fra over kneet til hælen. The soleus er mindre og festes under kneleddet til hælen. Smerte eller hevelse i underkulen kan indikere skade i soleus. Hvis hevelsen er spredt over hele kalven, er det sannsynligvis gastrocnemius.
Fører til
Kalvmuskulatur hevelse kan skyldes en rekke ting. For eksempel kan drastisk endring av treningsrutinen føre til hevelse, spesielt hvis du øker intensiteten til ditt løpende program eller tredemøllearbeid. Unnlatelse å varme opp, strekke seg og kjøle ned kan føre til muskelbelastning og hevelse. På samme måte kan manglende opprettholdelse av riktig ernæring og hydrering føre til at kalvene svulmer.
Ledsagende symptomer
Kvalme muskel hevelse er sjelden et problem som oppstår på egenhånd; det oppstår vanligvis i forbindelse med andre symptomer. Aching og blåmerker kan indikere en mindre tåre i kalven når de ledsages av hevelse. Skarpe smerter kan imidlertid indikere en mer alvorlig skade. Du kan ha problemer med å gå uten å oppleve smerte. I disse tilfellene bør du se en lege for en nøyaktig diagnose.
Behandling
For å behandle kvelvemuskulaturen, stopp straks øvelsesaktiviteten og hvile. Løft beinet ditt og legg isen på muskelen flere ganger om dagen, ikke mer enn 20 minutter om gangen. Utfør milde strekker for å oppmuntre helbredelse. Avstå fra treningsrutinen din i minst fem dager til hevelse og smerte avtar. Hvis du har alvorlig smerte, ikke strekk. I stedet se en lege.
