Spise under gastritt kan være utfordrende. Når magen din er betent eller hovent, kan du miste appetitten din, bli lett og oppkast etter å ha spist. Å spise mat til frokost som er lett i magen og vil bidra til å fremme vanlige tarmbevegelser kan hjelpe din tilstand. Før du endrer kostholdet ditt, snakk med legen din. Ikke alle typer gastritt krever en endring i kostholdet. En vanlig komplikasjon av gastritt er dehydrering, som kan forhindres ved å øke væskeinntaket.
Mat å unngå
Unngå alle frokostmatvarer som er høy i fett eller fett, for eksempel bacon, pølse eller andre frokostmat. Meieriprodukter bør unngås, for eksempel ost, melk i frokostblandingen eller creameren i kaffe. Unngå matvarer som er høye i sukker, slik som gelé, sirup eller honning. Unngå drikker som inneholder koffein, for eksempel te, kaffe eller energidrikker. Å spise disse matvarene kan føre til større irritasjon i magesekken, noe som gjør at symptomene dine blir verre. Ikke spis overmåltider eller spis mat i store mengder. Spis din frokost i små, men hyppige deler.
Mat å spise
Spis mat som er lett å fordøye og vil holde din vanlige. BRAT dietten er et anbefalt diett av FamilyDoctor.org. BRAT står for "banan, ris, eple saus og toast." Spis disse matvarene mens du har symptomer på gastritt. Risen og skålen skal være hvit, slik at du unngår å spise for mye fiber. Ikke legg til noe på disse matvarer, som krydder, krydder eller søtningsmidler. Ta med ren, fettfattig yoghurt i kostholdet ditt for å hjelpe til med å helbrede magen og øke mengden av hvite blodcelleproduksjon, ifølge AskDrSears.com. Yoghurt inneholder levende bakterier som fremmer fordøyelseshelsen.
væsker
Øk mengden væske du drikker med frokost. Ikke drikk store mengder væske på en gang fordi dette kan forlenge magen for fort, noe som får deg til å kaste opp. Drikk ofte i små mengder. Unngå drikker som inneholder meieri eller koffein. Øk mengden vassen, urtete, fruktjuicer og buljong. Hvis du har en vanskelig tid å holde væske i magen, sipp på teskje fruktjuice eller suge på en fruktjuicepopp. Drikk sportsdrikker som er infundert med elektrolytter for å forhindre dehydrering.
Betraktning
Hvis du utvikler oppkast i mer enn en dag eller diaré i mer enn tre dager, må du ringe legen din. Utvikling av feber kan være et tegn på et mer alvorlig problem eller en sekundær infeksjon.
