Matvarer som er svært bearbeidet og inneholder mye fett, forårsaker ikke diaré, men de kan føre til en bøtte av løs avføring. Diaré er riktig definert som løs, vannet avføring som forekommer ofte, ifølge MedlinePlus. Spise junk food mens du har diaré kan forlenge eller forverre tilstanden. Diaré har en tendens til å være et symptom på en annen medisinsk tilstand som må vurderes av legen din. Hvis du utvikler løs avføring etter å ha spist søppelmat, fjerner du det fra kostholdet ditt for å se om du opplever forbedringer.
Diaré
Diaré er en vanlig tilstand som rammer nesten alle mennesker minst en gang i livet. Diaré varer vanligvis i noen dager, men kan fortsette i noen uker og bør vurderes av lege. Vanlige årsaker til diaré inkluderer reise, matforgiftning og virusinfeksjoner. Når du reiser, utsetter du kroppen for nye bakterier og parasitter som kan forårsake diaré. Matforgiftning er når du bruker noe som er forurenset med giftstoffer, bakterier, et virus eller en parasitt. Virale infeksjoner kalles vanligvis mageinfluensa og er ledsaget av oppkast og lavfrekvent feber.
Junk Food Consideration
Søppelmat refererer til matvarer som er høyt behandlet, inneholder kunstige ingredienser er vanligvis høyt i fett. Å spise for mye søppelmat kan føre til at fordøyelsessystemet ditt blir irritert, noe som fører til ubehagelige tarmbevegelser. Hvis du har diaré og du spiser junk food, kan det gjøre tilstanden din verre. Junk food er vanskelig for fordøyelsessystemet å bryte ned på grunn av komplekse sukker og proteiner de inneholder.
Kostholdsforebygging
Hvis du har diaré, anbefaler National Clearinghouse Information Clearinghouse å modifisere dietten din til diaréen avtar. Unngå matvarer som er fettete, høyt i fett, høyt i fiber, inneholder krydder og inneholder meieri. Eliminer mat og drikker som inneholder ingredienser som kan tømme vannkilden, som for eksempel alkohol og koffein. Unngå å spise store måltider eller spise for fort til å behandle diaré.
inkludering
En av de viktigste aspektene ved behandling av diaré med diett er å øke væskeinntaket. Bruk væsker som hjelper til med å berolige magen og er ikke vanskelige å behandle, for eksempel vann, sportsdrikker med elektrolytter, buljong, urtete og fruktjuicer. Apple og pæresaft kan øke diaréen og bør unngås. Spis blid mat i små mengder, som bananer, kjeks, ristet brød, hvit ris, kokte gulrøtter og kokte poteter.
