Hvis du prøver å gå ned i vekt, inneholder grønn te stoffer som kan bidra til å øke innsatsen din. Lipton-merkevaren tilbyr en rekke forskjellige typer kalorifrie og diettgrønn te, men noen kan være mer fordelaktige enn andre når det gjelder å håndtere vekt. Rådfør deg med legen din for å diskutere hvordan Lipton grønn te passer inn i diettplanen din.
Grønn te og vekt
For å gå ned i vekt, må du opprette en negativ kaloribalanse ved å spise mindre eller brenne flere kalorier med trening. Koffein og katekiner - en type fytokjemisk - som finnes i grønn te, øker kroppens kaloriforbrenningsmuligheter, ifølge en 2013-artikkel publisert i The American Journal of Clinical Nutrition. En studie fra 2012 som ble publisert i Cochrane Database of Systematic Reviews, rapporterte om at grønn te faktisk hjelper mennesker med å gå ned i vekt, selv om beløpet ikke er statistisk signifikant. Forfatterne til The American Journal of Clinical Nutrition-artikkelen bemerket imidlertid at grønn te kan bidra til å gi boostet du trenger for å hindre en positiv kaloribalanse og vektøkning.
Kosthold Lipton Klar-til-Drikkete
Diet Mixed Berry Green Tea er den eneste diettgrønte teen som Lipton-merkevaren tilbyr. Denne teen er kalorifri og inneholder en rekke ingredienser i tillegg til grønn te, inkludert aspartam, sitronsyre, natriumheksametafosfat og askorbinsyre, som er vitamin C. Diet Lipton Mixed Berry Green Tea har også 9 milligram koffein per 8- unse tjener, men angir ikke mengden catechins.
Selv om diettgrønn te fra Lipton er kalorifri, som en kunstig søtet drikk, kan det ikke gjøre det beste valget hvis du prøver å gå ned i vekt. Ifølge en studie fra 2010 som ble publisert i Yale Journal of Biology and Medicine, antyder epidemiologiske bevis en sammenheng mellom inntaket av kunstige søtningsmidler og vektøkning. Forfatterne av studien bemerket at kunstige søtningsmidler øker cravings for søt mat og kan føre til dårlige matvarevalg med høyere kaloriinnhold. The Nutrition and Dietetics Academy sier at kunstige søtningsmidler er ok å ta med i dietten så lenge de er en del av et generelt sunt kosthold.
Lipton grønn teposer
Selv om det ikke er merket som kosthold, bryter Lipton Green Tea-poser te som er kalorifri, noe som gjør den til en ideell drikke når du ser på vekten din. Teposene er tilgjengelige i vanlig, koffeinfri og en oransje lanseringsfrukt jasminsmak. Ifølge University of Maryland Medical Center inneholder en kopp brygget grønn te, både koffeinholdig og koffeinfri, hvor som helst 50-150 milligram catechins per porsjon. Mengden koffein i en brygget kopp med vanlig grønn te varierer fra 9 til 50 milligram.
Bruk Lipton Green Tea til vekttap
Som kalorifrie drikkevarer, gjør både diett Mixed Berry Green te og grønn teposer gode valg for de som prøver å håndtere vekten. Men hvis du prøver å få de ekstra kaloriforbrenne fordelene fra koffein og katechiner i grønn te, vil du være bedre å drikke teen fra brygede teposer. Legg til sukker erstatning eller en teskje sukker eller honning til brygget te hvis du liker det søt. Sørg for å spore kaloriene hvis du bruker et kalori-søtningsmiddel. Teposene kan også brukes til å lage iste.
Forholdsregler med grønn te
Selv om det er fylt med helsefremmende næringsstoffer, er grønn te ikke for alle. UMMC advarer om at personer med hjerte-, nyre- eller leverproblemer, høyt blodtrykk, magesår, angst eller psykiske lidelser ikke bør drikke grønn te, så vel som kvinner som er gravide eller amme. Grønn te interagerer med en rekke medisiner, inkludert hjerte medisiner, antibiotika, sedativer, blodtrykk medisiner, blodfortynnere, kjemoterapi, humørsvingende medisiner, p-piller og andre. Hvis du er på noen form for meds, sjekk med legen din før du drikker grønn te.
