Opptil halvparten av kreftene kan forebygges med diett eller livsstilsendringer, ifølge MedlinePlus. Mens noen matvarer, inkludert plantebaserte matvarer som er høye i fiber og gunstige fytokjemikalier, kan redusere risikoen for kreft, kan andre matvarer øke denne risikoen. Begrens rød og bearbeidet kjøtt, kalori mat uten mye næringsstoffer, alkohol og salt mat.
Rødt og bearbeidet kjøtt
Uncooked biff med urter og krydder Foto Kreditt: Valentyn Volkov / iStock / Getty Images Rødt og bearbeidet kjøttforbruk kan øke risikoen for tykktarm, lunge, lever og spiserørkreft, ifølge en studie publisert i "PLOS Medicine" i desember 2007. Når du spiser kjøtt, anbefaler den amerikanske kreftforeningen å smelte, bake eller stryke i stedet av charbroiling eller stek det, noe som kan øke dannelsen av kreftfremkallende stoffer i kjøttet.
Høyfett og sukkerholdige matvarer
Fish and chips Fotokreditt: Jacek Nowak / iStock / Getty Images Omtrent 20 prosent av kreftdødsfallene kan i hvert fall delvis skyldes fedme, ifølge en artikkel publisert i "Molecular Endocrinology" i desember 2012. Derfor spiser mat som øker risikoen for fedme, inkludert hurtigmat, matvarer med høy fett og mat høyt sukker kan øke risikoen for kreft, spesielt hvis du fyller på disse matvarene i stedet for å spise mer næringsrike kreftbekjempende matvarer.
Alkoholholdige drikker
Briller øl Photo Credit: Micha? R ???? ewski / iStock / Getty Images Selv lett alkoholforbruk på opptil en drink om dagen kan øke risikoen for enkelte kreftformer, ifølge en studie publisert i "Annals of Oncology" i 2013. Mens kolon- og leverkreftrisiko ikke syntes å økes med denne mengden drikking, bryst, munn og spiserørkreft var mer sannsynlig hos de som drakk alkoholholdige drikker.
Salty Foods
Salt spilt fra shaker Foto Kreditt: Levent Konuk / iStock / Getty Images Mennesker som foretrekker maten veldig salt, kan være mer sannsynlig å utvikle magekreft, ifølge en studie publisert i "World Journal of Gastroenterology" i april 2011. Denne økte risikoen er mer sannsynlig hvis du regelmessig spiser saltbevart eller saltbetalt mat, ifølge Academy of Nutrition and Dietetics.
