Cayennepepper, kjent for sine varme og krydrede kvaliteter, og sitron, en avkjølende og surt smakende frukt, kan synes å eksistere i motsatte ender av fruktspekteret. Hver gir imidlertid helsemessige fordeler som kan fremme vekttap hos noen mennesker. Kontakt legen din for å lære om trygt vekttap og hvorfor cayenne pepper og sitron kan være effektive komponenter i diettplanen din.
capsaicin
Capsaicin, den aktive ingrediensen i cayenne pepper, reduserte kaloriinntaket i deltakere i en klinisk prøve utført av Institutt for matvitenskap ved Københavns Universitet i Danmark. I studien spiste 27 deltakere kaloribegrensede dietter eller dietter med overskytende kalorier i tre uker, sammen med capsaicin, grønn te og søt pepper ekstrakt. Kombinasjonen av alle tre resulterte i redusert kaloriinntak for de som tilbød det overflødige kalori dietten. Capsaicin med grønn te undertrykt appetitt og økt matthet for de som spiser kaloribegrenset diett. Studien ble publisert i juni 2009 utgaven av tidsskriftet "Clinical Nutrition."
Tarmregulativitet
Sitronsaft fremmer sunn fordøyelsesfunksjon ved å stimulere tarmregeligheten, sier Theresa Cheung, forfatter av boken "The Lemon Juice Diet." Drikk et glass sitronvann tilberedt ved å klemme saften av en fersk sitron i et glass varmt vann første ting hver morgen. Bruk filtrert vann for å unngå å bruke giftstoffer og kjemikalier som kan tømme kroppen din av næringsstoffer, forstyrre din hormonbalanse og fremme vannretensjon. Du kan også drikke et par flere glass sitronvann hele dagen for å opprettholde væskebalansen og rense systemet. Hvis du ikke er delvis av vannet, kan sitronsmaket vann tilskynde deg til å drikke mer. Høyere vannforbruk fremmer vekttap ved å redusere appetitt og spylingstoksiner og avfall ut av kroppen din.
Metabolisme Boost
Capsaicin kan fremme vekttap ved å øke stoffskiftet, sier David Dodson, forfatter av boken "The Diet Pill Guide: Forbrukerens bok med over-the-counter og reseptbelagte vekttap piller." Han bemerker imidlertid at denne egenskapen til cayenne ennå ikke er bevist i kliniske studier. De varmeproducerende effektene av denne cayenne pepperblandingen er forfriskende og kan fremme vekttap ved å stimulere blodstrøm og svette, rive kroppen din av giftstoffer og overflødig væske.
alkalisering
Den kraftige alkaliserende effekten av sitronsaft fremmer vekttap, sier Robert O. Young, forfatter til boken "pH-miraklet for vekttap: Balansere kroppsekemi, oppnå din ideelle vekt." Når systemet er for surt, akkumuleres det fett som en måte å buffere syren for å beskytte vevet ditt fra å bli brutt ned. Overflødig syrer lagres i fettvev og fett bidrar til å eliminere noen syrer fra kroppen. Sitronsaft, som er en av de mest alkaliserende matvarene, forhindrer overskudd av sure syrer, og forhindrer kroppen i å lagre fett som en måte å kompensere for disse skadelige syrer.
