I fysikk defineres tetthet som en objekts masse dividert med volumet. Kroppstetthet er i hovedsak din kompaktitet, eller hvor mye du veier for hver kvadratmeter plass du tar opp. Å vite din totale kroppstetthet kan være nyttig hvis du planlegger å bruke den i ligninger som hjelper deg å estimere prosent kroppsfett. Kroppsfettet kan ha direkte innvirkning på helsen din fordi overflødig fett setter deg i fare for problemer som inkluderer type 2 diabetes og hjertesykdom. Du kan finne kroppstetthet ved å bruke direkte målinger av kroppsvekt og volum, målt ved hjelp av vann eller luftforskyvning.
Tetthet av kroppsfett
En persons kroppstetthet avhenger av hvor mye fett og fettfri masse han bærer. Fett finnes under huden, rundt de indre organene, som en viktig del av sentralnervesystemet, som en del av strukturen til noen indre organer og inne i beinmargen. Fettets tetthet er ganske konsistent på 0,91 kilo per liter og er mindre tett enn det meste av din fettfri masse.
Når du kjenner din totale kroppstetthet, vet du fortsatt ikke hvilken prosentandel av det er fett. Men du kan koble kroppens tetthet til følgende ligning for å få en generell ide: prosent kroppsfett = (495 / kroppens tetthet) - 450.
Tetthet av fettfri masse
Fettfri masse består av bein, væske, gass, muskel, bindevev og nonfatty organisk materiale. Fettfritt vev har generelt større tetthet enn fettmasse - 1,1 kilo per liter for middelaldrende voksen. Den faktiske tettheten av fettfri masse varierer fra person til person, avhengig av rase, alder og treningsnivå. For eksempel har afroamerikanere og sypanikere tettere fettfri masse enn hvite. Hos barn og eldre voksne er tettheten av fettfri masse vanligvis lavere enn dette gjennomsnittlige estimatet hos middelaldrende voksne.
Hver av komponentene i fettfri masse har også forskjellige tettheter, og noen, for eksempel væske og gass, kan variere fra dag til dag. Noen tester som gir et mål på kroppstetthet, for eksempel hydrostatisk vei, krever at du puster ut helt mens du måles. Dette bidrar til å sikre at den lettere tettheten av gass i lungene dine ikke skiller målingen din.
Føler kroppens tetthet med undervannsvekt
Tetthet er lett å måle i et regelmessig formet objekt, som for eksempel en terning. Du veier den for å bestemme dens masse og deretter bestemme volumet ved å finne lengden på en sidehullet - så volum = side x side x side. Tetthet er da lik masse / volum.
Beregning av menneskelig tetthet er litt vanskeligere. Kroppsvekt, eller masse, kan lett bli funnet ved hjelp av en skala. Datamengden er vanskeligere fordi kroppen er et uregelmessig formet objekt. Volumet kan måles ved å nedsenke kroppen din i vann og måle denne undervannsvekten. Forskjellen i undervannsvekten og din tørrvekt er lik mengden vannforskjøvet. Fordi tettheten av vann er et kjent vitenskapelig faktum, kan du deretter beregne volumet av vannet fordrevet, og fra dette kjenner du kroppens volum. Kroppstettheten bestemmes da ved å dele tørr landvekt etter kroppens volum.
Ben og muskel - primære komponenter av fettfri masse - er tettere enn vann; så muskuløse personer med lavt kroppsfettnivå har en tendens til å synke. Fettflåter, så en person med mye fettmasse vil måle lettere i vannet. Hvis det utføres nøyaktig, har undervannsvei bare en 1,5 prosent feilstand.
Luftforskyvningsmetode for å bestemme kroppens tetthet
Du kan også bruke en stor kommersiell maskin kalt Bod Pod for å bestemme kroppens tetthet. Den bruker hel-kropps-fly-forskyvingsplethysmografi, eller luftforskyvning, for å gjøre beregningen. Volumet av luft i podet når det er tomt regnes først. Deretter måler maskinen luftvolumet i kammeret med deg inni. Forskjellen mellom de to tiltakene er kroppens volum. En ligning beregner deretter kroppens tetthet ved hjelp av dette volumet og personens vektvekt. Bod Pod støtter også kroppstetthet i en ligning for å bestemme kroppsfettnivå. Luftforskyvning gir en feilmelding på 3 prosent.
Ligninger til figur kroppens tetthet
Flere matematiske ligninger kan også bidra til å bestemme kroppens tetthet. De bruker målinger av hudfalser - oppkjøpt med kroppskalipre som klemmer huden på bestemte steder for å anslå mengden av subkutan eller under-huden, fett - sammen med midjeomkrets, alder og kjønn for å finne kroppens tetthet. Alle disse ligningene er ganske involvert, men deres endelige mål er å bruke kroppstetthet til å komme opp med kroppens fettnivå. Nøyaktigheten av disse ligningene varierer når den brukes på den generelle befolkningen.
