Tranebær, ofte tenkt på bare rundt Thanksgiving og jul, tilbyr mer enn bare en lett, smakfull ferierett. De tilbyr også mange helsemessige fordeler dersom de implementeres som en daglig supplement. Tranebær kan finnes i form av frukt, juice, ekstrakt, pille og kapsel. Tranebærpiller er lett tilgjengelige og finnes i de fleste helsekostbutikker og på nettet.
Fremme generell helse og velvære
Fordi tranebær inneholder en overflod av naturlige antioxidantforbindelser som polyfenoler (fenoler og flavonoider), er de fordelaktige for å redusere risikoen for mange sykdommer og kreft, og dermed fremme generelt god helse. Bruken av tranebærpiller reduserer lipoproteinoksydasjon med lav tetthet, noe som reduserer risikoen for hjertesykdom. Tranebærpiller er gunstige for å skylle ut nyrene, og reduserer risikoen for nyrestein. I tillegg inneholder tranebærpiller egenskaper som hemmer bakterier fra å kle seg til tennene og tannkjøttet, og reduserer risikoen for plakkoppbygging og periodontal sykdom, i henhold til Nutritional Supplement Educational Center.
Forhindre urinveisinfeksjon
En av de viktigste fordelene med tranebærpiller er forebygging av urinveisinfeksjon (UTI), som er et vanlig kronisk helseproblemer blant kvinner. Tranebærpiller inneholder anti-adhesjonsegenskaper i antioksidanter som forhindrer bakteriene (primært E coli) fra å kle seg til blæren. En pilotstudie fra 2006 så på tolv kvinner mellom 25 og 70 år med en historie med UTI for å avgjøre om et konsentrert tranebærekstrakt kunne hindre gjentatte UTI. Under studien av administrering av tranebærekstraktet hadde ingen av de tolv fagene et UTI. Etter en to års oppfølging rapporterte åtte av de tolv kvinnene som fortsatte å ta tranebærekstraktet ingen UTI og ingen bivirkninger. Det ble konkludert med at et tranebærpreparat med høyt fenolinnhold helt kan hindre UTI hos kvinner som er gjenstand for gjentatte infeksjoner.
Jock Itch Relief
Jock kløe, et utslett av lysken som skyldes en overfladisk soppinfeksjon i huden, er et vanlig ubehagelig problem som skyldes varme, fuktighet, fuktige folder i huden eller tette klær. Tranebær piller kan bidra til å lindre jock kløe diskret. Tranebærpiller inneholder vitaminer og næringsstoffer - for eksempel vitamin E, et antiinflammatorisk middel - som kan bidra til å gjenopprette pH-balansen og redusere betennelsen som forårsaker jock kløe.
Detox kroppen
Tranebær piller kan være gunstig for detoxing kroppen av skadelige organismer som overbelaster kroppen og stopper kroppens naturlige rensing system fra å arbeide effektivt. Tranebær inneholder bakterielle anti-adhesjonsegenskaper som holder kroppen ren fra giftstoffer. Tranebær er en god kilde til vitamin C, antioksidanter, vitamin K, kostfiber, mangan, kalium, vitamin A og proanthocyanidin som hjelper til med rensing og spyling av nyrene. I tillegg kan tranebærpiller være gunstige for å rense lymfatiske systemet, assistere i eliminering av fett og nøytralisere kroppens avfallsprodukter som toksinene blir båret bort fra kroppens celler og vev, ifølge nettsiden Detox for Life. Imidlertid krever tranebærpiller evne til å detoxe kroppen din ytterligere undersøkelse fra objektive kilder for å demonstrere hvor godt det virker.
Tranebær piller vs Tranebærjuice
Å ta tranebær piller i motsetning til å drikke tranebærjuice gir et alternativ for de som ikke liker smaken av tranebær. Tranebær piller er mer potente enn tranebær juice. Tranebærpiller kommer vanligvis fra 100 prosent tranebær, mens tranebærsaft er mer fortynnet og mindre effektivt. Hvis du ser på kaloriinntaket ditt, tar det tranebærpiller som hindrer deg i å drikke for mange kalorier. Les etiketten for å bekrefte at tranebærpiller er fra 100 prosent tranebær for å motta de fleste fordelene.
