Når sko begynner å gni ankelbenet, kan det føles ubehagelig og til og med smertefullt. Ifølge KidsHealth.org kan blemmer, korn eller brystkaster dannes på føttene eller ankelbenet fra friksjon. Dette kan spesielt skje når du går i et nytt par sko, eller hvis det samme området fortsetter å gnides på foten hver dag. Vanligvis skjer dette bare rundt eller under ankelbenet. Du kan forhindre at dette skjer ved å prøve ut enkelte tips eller forslag.
Trinn 1
Vask føttene hver dag for å sikre at føttene blir fri for bakterier. Tør føttene med talkumpulver for å holde dem myke og friske.
Steg 2
Soak føttene i varmt vann og gni tøffe områder med en pimpstein. Gjør dette med forsiktighet for ikke å skade huden din. Dette bidrar til å holde føttene myke, så vanskeligere områder i huden din vil ikke gni opp mot sko så lett.
Trinn 3
Fukt ditt ankelområde sammen med resten av føttene for å holde dem myke. Dette bidrar til å unngå at føttene tørker ut og sprekker, noe som medfører friksjon.
Trinn 4
Klipp tåneglene dine regelmessig slik at de ikke vokser for lenge og forårsaker friksjon i skoen din. Dette kan påvirke resten av føttene, inkludert ankelbenet.
Trinn 5
Hold føttene varme og tørre. Bytt sokker hver dag for å sikre at fuktighet ikke blir fanget og forårsaker irritasjon der anklene dine møter skoene dine.
Trinn 6
Kontroller at skoene dine ikke er sårbare og at tærne har plass til å bevege seg. En tettsittende sko kan forårsake friksjon i ankelbenet. Sko skal tillate føttene å ha nok plass uten å glide av. Skoene dine skal føle seg komfortable. Du trenger ikke å "bryte inn" i et nytt par sko.
Ting du trenger
- Talcum pulver
- Pimpstein
- moisturizer
- Nail clippers
Tips
- Podiatristklinikken anbefaler å kjøpe et godt par sko. Noen ganger kan et billigere par føre til at anklene blir irritert. Høye hæler er også beryktede for å forårsake irritasjon i hælområdet. Kjøp et nytt par sko hvis ditt nåværende par fortsetter å gi deg problemer. Fottøy av høy kvalitet kan ha ankelpolstret støtte, glatte sømmer og pute for komfort.
advarsler
- Hvis du opplever vedvarende smerte, kontakt en podiater. Skarp smerte i ankelområdet kan være tegn på et mer alvorlig problem.
