Laget av helvete korn, er brunt brød en næringsrik og sunn snack å ha på toppen av å være en god komponent for ditt neste smørbrød. I brunt brød forbli bran og kim av brødet på plass, og etterlater alle de essensielle næringsstoffene intakt.
Totalt kalorier
De totale kaloriene i en serveringsskive med brunt brød på ca. 50 g er 128 kalorier.
Kalorier fra fett
Kaloriene fra fett i en servering skive brunt brød på ca 50 g er 22,4 kalorier. Fettinnholdet er fordelt på 0,4 g mettet fett, 0,5 g monoumettet fett og 1,4 g flerumettet fett.
Kalorier fra karbohydrater
Kaloriene fra karbohydrater i en servering skive brunt brød på ca 50 g er 90,1 kalorier.
Kalorier Fra Protein
Kaloriene fra protein i en servering skive brunt brød på ca 50 g er 15,5 kalorier. Disse proteinene er ufullstendige proteiner, og det bør spises med tørkede bønner, linser, jordnøtter eller kjøtt for å utnytte proteinforbruket.
betraktninger
Når du kjøper brunt brød, les ingredienslisten for å sikre at hovedbestanddelen er fullkorn. Noen produsenter inkluderer ingredienser som karamell for å lage en brunaktig farge.
