Selv om ketogene dietter, som med andre former for lavkarbohydrat dietter, er populære for bruk som vekttap diett planer, den opprinnelige tiltenkte fordel av inducerende ketosis var å forhindre epileptiske anfall. Som Epilepsi Foundation forklarer, er ketose en tilstand der kroppen din brenner fett, i stedet for karbohydrater, for drivstoff. Dette fenomenet utløses av et svært lavt karbohydratinntak og et svært høyt fettinntak. Ketose har fordeler og ulemper, men du bør konsultere en lege før du prøver dette eller andre diettplaner.
Forbedret fett tap
For noen er den viktigste fordelen med ketose dens evne til å hjelpe til med slanking. Ketosis kan hjelpe deg med å forbedre kroppens sammensetning fordi kroppen din brenner fett i ketose; Hvis du spiser et kalorienivå, vil kroppen din brenne lagret kroppsfett, ikke bare fett fra mat. Ifølge forskningen som ble publisert i utgaven av "Nutrition & Metabolism" i mars 2010, kan ketose forbedre fettforbrenningen sammenlignet med andre diettplaner, når de kombineres med et treningsprogram.
Epilepsihåndtering
Mens den nøyaktige mekanismen som fremmer suksess på det ketogene dietten, er uklart, antyder Epilepsy.com at det er ketoner - spesielle molekyler - at ketose produserer den hjelpen til å kontrollere anfall. Fordi hjernen din normalt går på glukose, som er avledet av karbohydrater, kan ketose forårsake en forandring i hjernekjemi som begrenser anfall. Ifølge Epilepsy.com opplever de fleste barn som følger ketogen dietter halvparten så mange anfall som før dietten. Opptil 15 prosent kan til og med slutte å oppleve anfall helt.
Adherens Vanskeligheter
På grunn av de svært restriktive ernæringsretningslinjene er et forhold på fire gram fett for hvert gram protein eller karbohydrat standard - det kan være vanskelig å holde seg til en diett som induserer ketose. Å måtte forbli i ketose kan gjøre det vanskelig å finne passende mat på sosiale funksjoner, skole og restauranter. Hvis du ikke trenger å være i ketose for epilepsihåndtering, men bruk dietten til vektstyring, kan du bli mer fristet til å gå bort.
Uønskede helseeffekter
Å bruke et fettfattig kosthold for å opprettholde ketose kan være skadelig for din langsiktige helse. Mange fettstoffer som har lite protein og karbohydrater, som smør, lard, kokos og eggeplommer, har høyt mettet fett, noe som kan øke risikoen for hjertesykdom. I tillegg kan høyverdige dietter føre til skade på hjerneceller som hjelper til med å kontrollere kroppsvekten.
