Hvis magen din forteller deg at det er tid til lunsj, kan du svare på det ved å finne en Firehouse Subs-beliggenhet i nærheten av deg. Sandwich-restaurantkjeden, som hadde mer enn 700 steder over hele landet fra 2014, smaker smakfulle kjøtt, oster og andre ingredienser som det perfekte komplementet til signaturunderrollene. Hvis du ser på vekten din, må du fjerne visse elementer på menyen til fordel for lettere valg. Ideelt sett, bestil en middels sub i stedet for en stor.
Subs mindre enn 500 kalorier
Hvis du nøye overvåker ditt kaloriinntak, har Firehouse Subs en linje med smørbrød som hver inneholder færre enn 500 kalorier. Kalkun salsa verde sub har 427 kalorier, 14,8 gram fett og 1 728 milligram natrium, mens Capt. Sorensens datilpepper grillet kylling sub har 428 kalorier, 14,1 gram fett og 2,001 milligram natrium. Selv om kaloriene er lave, er natrium årsak til bekymring. Kostholdsretningslinjene for amerikanerne for 2010 anbefaler at de ikke bruker mer enn 2300 milligram natrium per dag, selv om noen burde begrense inntaket til 1500 milligram om dagen.
Andre deler
Hvis du ikke vil ha en smørbrød fra Firehouses "Under 500 kalorier" -meny, vær våken om å gjøre et sunt valg. Hopp over deler som det store røykehuset biff og cheddarbrisket sub, som har 1.497 kalorier, 100,9 gram fett og 2969 milligram natrium. Et lettere valg er den store kyllingbrystdelen, som har 1.045 kalorier og 51,5 gram fett. Denne sandwichen er imidlertid lastet med 3,753 milligram natrium. Enda bedre, velg en mellomstor sandwich. Uansett hvilken type, er middels smørbrød lavere i kalorier, fett og natrium.
Spise med barn
Hvis du besøker Firehouse Subs med et barn, har restauranten en barnemeny. Det sunneste valget på denne menyen er kalkun-suben, som har 221 kalorier, 6 gram fett og 816 milligram natrium. Et annet passende valg er stektbiffsubben, som har 240 kalorier, 7 gram fett og 798 milligram natrium. Styre barnet ditt bort fra kjøttballsuben, som har 447 kalorier, 28,6 gram fett og 995 milligram natrium.
Sweet Treats
Firehouse har en rekke søte sider for ditt måltid, inkludert brownies og kaker. En chocolate chip cookie er et sunnere valg enn en brownie. Hver informasjonskapsel har 260 kalorier, 14 gram fett og 160 milligram natrium. En brunie har i mellomtiden 430 kalorier, 20 gram fett og 240 milligram natrium. De to desserter er høye i sukker, henholdsvis 27 og 39 gram.
