I de fleste tilfeller er hårtap grunnet alder, gener eller endringer i hormonnivå. Men hva du spiser kan påvirke hårhelsen, spesielt hvis du er mangelfull i visse næringsstoffer. En 2002 artikkel publisert i klinisk og eksperimentell dermatologi antyder at aminosyren L-lysin kan gi noen fordeler for de som prøver å fremme hårvekst, og blant annet frø som er rike på denne aminosyren, kan hjelpe.
Frø for hårvekst
Frø rik på L-lysin kan hjelpe hårvekst. Som en byggestein av protein kan aminosyrer som L-lysin spille en rolle i dannelsen av håret ditt. Frø rik på denne aminosyren inkluderer gresskar, chia, linfrø, solsikke og sesam. Selv om disse frøene kan hjelpe inntaket av L-lysin, er de også en konsentrert kilde til kalorier, så se på porsjonen din for å unngå vektøkning. Selv om mengden varierer per frø, er disse frøene også en kilde til andre næringsstoffer som er viktige for hårets helse og vekst, inkludert sink, jern, selen, en rekke B-vitaminer og essensielle fettstoffer.
