Omtrent 60 prosent av menneskekroppen er laget av vann. Vann spiller en rolle i alle systemene i kroppen din. Det gir midler for nyrene til å jobbe ved å filtrere ut giftstoffer. Vann er avgjørende for at livet utgjør det meste av blodet som sirkulerer og gir næringsstoffer og oksygen til kroppen din. Vann er fordelt over hele kroppen, men muskler inneholder mer vann enn fettvev.
prosenter
Musklene dine inneholder 75 prosent vann, samme som mengden i hjernen din. Fett inneholder bare 10 prosent vann. Dette er mindre enn bein, som inneholder 22 prosent vann. Forskjellen i fett og muskelvev kan skyldes glykogen. Muskel inneholder glykogen, lagringsformen for glukose; glykogen er 75 prosent vann.
Kjønnsforskjeller
Menn har en tendens til å bære mer vann enn kvinner. Dette har å gjøre med mengden kroppsfett i en kvinne mot en mann. Kvinner har mer essensielt fett enn menn. Dette er fettet rundt kroppen som er nødvendig, inkludert reproduktivt fett i brystene og rundt livmoren. Menn har iboende en større mengde skjelettmuskulatur. Av disse grunnene inneholder menn ca. 60 prosent vann mens kvinner har 55 prosent vann.
Aldersforskjeller
Ved fødselen er en baby 78 prosent vann, men dette faller til 65 prosent ved første bursdag. Hos eldre begynner kroppens vanninnhold å falle. Når du blir eldre, opplever du noe som kalles sarkopi. Dette er en progressiv nedgang i mengden muskelmasse du har. Siden muskelmassen svinger med alderen, gjør det også vanninnholdet i kroppen.
anbefalinger
Vannforbruk er viktig for å erstatte væsker som du har mistet i løpet av dagen. Ifølge Institutt for medisin, varierer vannforbrukets anbefalinger etter kjønn. Menn bør spise 3 liter vann hver dag. Mens kvinner må ta inn 2,2 liter per dag.
