Trening med høy belastningsmotstand kan resultere i forsinket oppstart av muskelsårhet (DOMS), som ofte blir tydelig 24 til 48 timer etter trening. DOMS er forårsaket av skade på individuelle muskelceller under trening. Aktuelle agenter som Bengay kan bidra til å lindre ubehag forbundet med DOMS når de påføres huden over ømme muskler.
Muskelskade under treningen
Ifølge forfatterne av læreboken, "Øvelsesvitenskap", bryter treningen deg ned mens resten bygger deg opp. Fordelene som kommer fra hardt trening, er et resultat av den naturlige helbredelsesprosessen som oppstår som følge av mikroskopisk skade på muskelfibre under trening. Det er denne helbredelsesprosessen, utløst av treningsinducerte skader, som resulterer i muskelvekst og styrkeforsterkning.
Muskel sårhet
Den treningsinducerte muskelskade forårsaker frigjøring av cellulære kjemikalier i romene rundt muskelcellene. Spesialiserte nerve reseptorer kalt nocioceptorer, følsomme for disse kjemikaliene, oppdager skadene og sender smertesignaler til sentralnervesystemet. I tillegg øker lokalisert hevelse som oppstår som respons på muskelskade, væsketrykket i musklene og bidrar til følelsen av ubehag og ømhet.
Bengays handlingsmekanisme
Bengay, produsert og markedsført av Johnson & Johnson Company, er en aktuell krem på huden over ømme muskler. De tre viktigste aktive ingrediensene, mentol, kamfer og metylsalicylat, skaper motstridende følelser av varme og kulde. Denne sensasjonen, når den overføres av nervesystemet, konkurrerer med og bidrar til å blokkere smertesignalene knyttet til DOMS. Bengay har ingen direkte effekt på musklene selv.
Alvorlig muskelskade i trening
Hvis øvelsen er for alvorlig, kan det oppstå mer signifikant muskelskade og involvere faktiske tårer og brudd på muskelfibre og sener. Denne graden av muskelskade er forbundet med smerte - noen ganger alvorlig - ikke bare lavt nivå ømhet og stivhet karakteristisk for DOMS. Aktuelle rettsmidler som Bengay har liten effekt på dette smertestørrelsen, og du bør kontakte en lege dersom dette skjer.
