Bli bedre med Emily Skye's Favorite Move

Hvert nytt år utallige antall mennesker lover å treffe treningsstudioet og gjenoppfinne seg selv. Å oppnå våre treningsmål kan være ganske vanskelig, men når temperaturen er lav, er dagene korte og våre bankkontoer etter ferie er tomme.

Vi tok opp med global fitnesseksperten Emily Skye for å bli mager på hvordan hun holder seg motivert om vinteren. Hennes første tips? Spill til dine sterke sider. "Det er viktig at det jeg alltid prøver å gjøre er noe som er morsomt," sier Skye. Og gode nyheter - hennes morsomme og utfordrende go-to move er faktisk ganske enkelt: lunges.

For å prøve en for deg selv, start fra en stående stilling. Deretter svinger du fremover, slik at fremre lår er parallelt med bakken og ryggen knær nesten berører bakken. Gå tilbake til stående og gjenta med ditt andre ben.

Men å komme i form handler ikke bare om å fokusere på kroppen din. Skye understreker viktigheten av å praktisere kroppsposisjon under treningsreisen. Hun brukte kondisjon til å overvinne depresjon og lave poeng i løpet av sine yngre år. Nå, med hjelp av sosiale medier, hjelper hun kvinner med å lede ikke bare et fysisk sunt liv, men også en psykisk sunn person.

"Hvis du vil gjøre endringer for deg selv, hvis du vil miste kroppsfett eller du vil forandre kroppsformen, må du gjøre det ut av kjærlighet i stedet for å hate for kroppen din," sier hun. "Vær begeistret for [dine mål] og hva kroppen din kan oppnå, fordi vi kan gjøre så mye med kroppene våre."

Se Skye dele tips om å holde motiverte, lage sunne snacks og få morderen abs. (Og ikke glem å slå like-knappen mens du er der!)

Få mer av Emily Skye sunn mat og fitness tips på emilyskye.com, og følg Emily på Facebook og Instagram.

Hva tror du?

Hvordan holder du motivert når du er i et treningsprogram? Hva går du for å flytte? Hvordan har positiv selvprat påvirket livet ditt? Gi oss beskjed i kommentarfeltet!

Se videoen: Breathing happiness | Emma Seppälä | TEDxSacramento (November 2024).