Flaxseed er et kosttilskudd som ofte brukes til dets avføringsegenskaper. Jordflaxfrø inneholder løselige fibre som kan forbedre tarmregeligheten. Men når det tas i overflødig flaxseeds kan det føre til forstoppelse. I noen tilfeller forstoppelse er alvorlig nok til å hindre tarmene eller tarmene. Linfrø skal tas med forsiktighet for å unngå denne ubehagelige bivirkningen.
Hva er linfrø?
Linfrø er små, mørke frø som er rundt størrelsen på et sesamfrø. Du kan ofte finne dem hele i multigrain brød eller i visse kornblandinger. Linfrø kan kjøpes hele eller jordet, og er også tilgjengelig som kosttilskudd for kosttilskudd. Fordi du kan kjøpe dem uten resept, er linfrø en populær naturlig kilde til kostfiber. Ifølge Medline Plus er dette deres vanligste rapporterte bruk. Imidlertid kan, som alle supplerte grunnflaxfrø, forårsake ubehagelige bivirkninger, inkludert alvorlig forstoppelse.
Tarmhindringer
Forstoppelse oppstår når avføring er for kompakt eller fast for å passere lett gjennom tarmene og ut av kroppen. Når forstoppelse er alvorlig, kan avføringen slutte å bevege seg helt og det kan oppstå blokkering. Medline Plus rapporterer at jordflaxfrø øker bulk i avføring, noe som vanligvis forbedrer regelmessigheten av avføring. Men hvis de tas i overkant kan de forårsake nok masse for å hindre tarmene helt. Jordfrøfrø kan også forårsake en tilstand som kalles ileus, noe som er en blokkering høyere opp i tarmene. Ifølge Nasjonalt senter for komplementær og alternativ medisin, er tarm- og tarmhindringer forårsaket av en hvilken som helst type hørtilskudd sjeldne. Drikker rikelig med vann og ikke overstiger den anbefalte dosen daglig kan hjelpe.
Hvem er i fare?
Mens risikoen er slank, bør enkelte personer som har høyere risiko for tarmhindringer, unngå fiberrike linfrøtilskudd. De som allerede har en ileus- eller tarmobstruksjon, bør ikke bruke grunnflaxseed, med mindre det anbefales at de gjør det av legen. I tillegg har noen mennesker naturlig trange tarmar, slik at de blir mer utsatt for tarmhindringer enn den gjennomsnittlige personen. Disse individene bør også unngå de fleste linfrøtilskudd. Naturstandard rapporterer at linolje fortsatt er generelt trygt for disse populasjonene, og tilbyr omega-3 fordeler uten å kompromittere tarm- eller tarmfunksjonen.
forholdsregler
De fleste kan ta linfrø trygt ved å følge noen forholdsregler. Først må du alltid sjekke med legen din før du bruker et tillegg, inkludert linfrø. Det kan samhandle med visse medisiner, inkludert blodtrykk og visse psykiatriske legemidler. Følg deretter ikke den anbefalte daglige dosen. Mens legen din kan gi mer spesifikke retningslinjer, rapporterer National Standard-rapportene at de fleste doser varierer fra 10 til 250 mg per dag. Til slutt, drikk rikelig med vann og følg tarmbevegelsene dine. Hvis du blir mer oppblåst, opplever økt magesmerter eller smerter når du prøver å passere avføring, slutte å ta tilskudd og sjekke inn hos legen din.
