Uansett hvor mye du liker mandler, må du kanskje stoppe disse mutrene hvis du utvikler magekramper hver gang du spiser dem. Kramper fra å spise mandler er et symptom på en underliggende fordøyelsessykdom, men hvis du spiser mye mandler i en sittende, kan fiberinnholdet midlertidig føre til at kramper i magen som bør avta innen noen få timer. Stopp å spise mandler og snakk med legen din for å finne årsaken.
Almond Allergi
En vanlig årsak til magekramper er å spise mandler. Det er en matallergi. Kramper og andre fordøyelsessymptomer er vanlige med en mandelallergi som kan utløse kvalme, oppkast, diaré og magesmerter. En mandelallergi er en omhyggelig medisinsk tilstand fordi den kan føre til en alvorlig allergisk reaksjon som kalles anafylakse. Denne tilstanden kan føre til døden hvis den ikke behandles. Det finnes ingen kur for en mandelallergi, så du må opprette en eliminerende diett med legen din for å unngå at symptomene utvikler seg.
Almondintoleranse
Matintoleranser kan utløse lignende fordøyelsessymptomer som matallergi, men de to forholdene er forskjellige i opprinnelsen. Matallergi er resultatet av immunsystemet som overreagerer til proteinene i mutteren, mens matintoleranser er et resultat av fordøyelsessystemet som ikke er i stand til å fordøye proteinene fullt ut. Den ufordelte delen av mandel kommer inn i tykktarmen, hvor den samhandler med ulike bakterier, som fører til gass, diaré og magesmerter. Hvis du er intolerant mot mandelproteiner, må du unngå å spise mat som inneholder mutteren, som mandelmælk, godteri og blandede nøtter.
Fiber Consideration
En unse mandler inneholder 3,5 gram kostfiber. Den gjennomsnittlige amerikanske bruker ikke den anbefalte 20 til 35 gram fiber daglig, ifølge MedlinePlus, en online ressurs av National Institutes of Health. Hvis du bruker mye mandler og kroppen din ikke er vant til den mengden fiber, kan du utvikle kramper, oppblåsthet og gass i noen dager. Hvis du fortsetter å spise samme mengde fiber daglig, vil fordøyelsessystemet ta imot den økte mengden fibre og magekramper bør avta.
Andre hensyn
Alvorlig magesmerter kan være et tegn på en mer alvorlig tilstand, som kreft, sår eller irritabel tarmsyndrom. Hvis du utvikler alvorlig kramper sammen med feber, kvelder i kroppen, blod i avføring eller oppkast, ring legen din umiddelbart.
