De "tre milene" i tres leches kaken er helmelk, fordampet melk og kondensert melk, og kaken inneholder også tung krem. Alle disse ingrediensene legger til betydelig fett og kalorier til denne tradisjonelle meksikanske desserten, noe som betyr at du bare bør spise den på spesielle anledninger. Når du hengi deg, begrenser deg til bare en porsjon for å hjelpe deg med å spare livet.
Næringsinnbrudd
Ernæringsfakta varierer, men en oppskrift fra PBS gir 404 kalorier per porsjon, mens en restaurantversjon inneholder 430 kalorier per porsjon. Et stykke av restauranten kake gir også 28 prosent av den daglige verdien for fett, samt 55 prosent av DV for mettet fett og 65 prosent av DV for kolesterol. En servering inneholder også 8 prosent av DV for natrium og 19 prosent av DV for karbohydrater. I tillegg inneholder hver servering 10 gram protein, noe som gir ca 22 prosent av anbefalt kosttilskudd for kvinner og 18 prosent av RDA for menn.
