Det er mange fordeler med et kjøttfritt kosthold, og vekttap er en av dem. "Ghosted" -stjernen Craig Robinson (aka Darryl fra "The Office") er den siste stjernen som støtter veganisme, og avslører nylig at den - sammen med en alkoholavgift - hjalp ham med å slanke seg på en stor måte.
"Jeg mistet en haug med vekt. Jeg mistet omtrent 50 pund, "fortalte Robinson Harry Connick Jr. under et utseende på hans snakkeserie" Harry. "Den 45-årige forklarte at vekttapet og drastisk diettendring ble sparket opp ved å ta en pause fra sprut. "Jeg har ikke drukket. Siden januar har jeg bare lagt ned alkoholen. Jeg skulle detox, "fortsatte han. "Jeg hadde hørt - jeg vet ikke hvor sant det er - men jeg hørte du kan regenerere leveren din om seks måneder. Jeg var som, "La meg se om jeg kan gå seks måneder," og jeg har nettopp ikke gått tilbake. "
Gå, Craig! Den slags transformasjon er ikke lett og virkelig prisverdig.
Siden alkoholholdige drikker er så høye i kalorier - inneholder et glass på 450 gram rødvin 95 kalorier, mens en margarita kan pakke opp til 550 - det er ikke overraskende at Robinson vil miste vekt fra å unngå alkohol alene. Men han stoppet ikke der. "Jeg jobber ut, og jeg har også prøvd denne veganske livsstilen. Det er utrolig, "sa han. "Det er så mange gode veganske restauranter og retter. Det er mye enklere enn jeg trodde det ville være. "
Mens Beyonc? kan ha utløst en vegansk revolusjon da hun kastet masse vekt med et veggie-sentrisk kosthold tilbake i 2015, kjøttfrie kosthold for vekttap er ikke bare en annen kjendis trend, de er faktisk godkjent av vitenskapen. En nylig studie utført av Physicians Committee for Responsible Medicine fant at de som opprettholder et vegetarisk diett, ikke bare mister dobbelt så mye som kjøtt-spisere, men de øker også stoffskiftet ved å redusere intramuskulært fett. Ganske fint, ikke sant?
Ifølge den amerikanske Journal of Clinical Nutrition, har veganer en tendens til å være tynnere og har lavere totalt blod kolesterol og blodtrykk enn til og med vegetarianere. En annen fordel? Marco Borges, kostholdskonsulent til Kate Hudson, Beyonc? og Jay-Z, opprettholder en vegansk diett er bra for huden din.
Mens du går Vegan kan resultere i vekttap og andre helsemessige fordeler, vil du være forsiktig med å unngå å utvikle en vitaminmangel. Du kan ikke bare kutte kjøtt og melkeprodukter fra kostholdet ditt uten å erstatte dem med andre matvarer eller vitaminer som inneholder B-12, sink og jern. Og hvis du legger vekt er din intensjon, må du være forsiktig med kaloriinntak og opprettholde ernæringsmessig balanse - som med enhver diett.
Mens Robinson virker ganske fornøyd med sin kjøttfrie livsstil, er det en melkebasert tallerken han innrømmer å savne: makaroni og ost. Kan du klandre ham? Heldigvis er det mange yummy veganske måltidsmuligheter: Her er ni enkle, fire ingrediensoppskrifter for enkle veganske måltider. Nyt!
Hva tror du?
Er du overrasket over at Craig Robinson mistet så mye vekt ved å dytte dyreprodukter og alkohol? Har du noen gang prøvd et kjøttfritt kosthold? Hvilke helsemessige fordeler merket du?
